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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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110、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第41次周三活动总结 1.9
本次活动有7名同学参加。
郭玉轩：正手高远球：1、手指要注意放松；2、动作要放松；3、拍子要挥直线；4、要在最高点击球；5、要增加挥空拍的次数；前场正反手上网步法：要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。正手挑球：要在身体的最远点击球，要注意用手指发力，向前上方挥拍，迅速收手腕和小臂；反手挑球：在击球瞬间没有发上力，也就不知道何时制动，还要增加挥空拍的次数，动作要领是：要以肩和肘为轴心前臂内旋在身体的左前下方带动手腕，由展腕沿半弧形向前臂外旋带动手腕，收腕发力，充分利用拇指的顶力将球击出，并注意制动动作和加快挥拍速度；后场步法：中间的准备动作要将重心放低，要注意同步起动，蹬转应再明显一些，做完击球动作要迅速回位；正手发高远球：要增加挥空拍的次数；左右步法：步数基本对了，但步幅过小，记住：最后一定要出右脚和右手。
刘轶波：正手高远球：1、手指要注意放松；2、拍子要挥直线；3、击完球让右脚、右肩在前；4、还要增加挥空拍的次数；前场正反手上网步法：动作要放松，后退步数要进一步规范。左手要自然平衡，左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退；正手挑球：比较好，飘扬！反手挑球：击球瞬间没有发上力，要有制动动作，还要增加挥空拍的次数；后场步法：中间的准备动作要将重心放低，要注意同步起动，蹬转要明显，做完击球动作要迅速回位；正手发高远球：比较好，飘扬！左右步法：步数基本对了，但动作还要放松。
淼儿：正手高远球：1、手指要注意放松；2、引拍动作要注意侧身；3、拍子要挥直线；4、要增加挥空拍的次数；前场正反手上网步法：要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。正手挑球：要在身体的最远点击球，要注意用手指发力，向前上方挥拍，迅速收手腕和小臂；反手挑球：要增加挥空拍的次数，动作要领是：要以肩和肘为轴心前臂内旋在身体的左前下方带动手腕，由展腕沿半弧形向前臂外旋带动手腕，收腕发力，充分利用拇指的顶力将球击出，并注意制动动作和加快挥拍速度；后场步法：中间的准备动作要将重心放低，要注意同步起动，蹬转要明显，做完击球动作要迅速回位；正手发高远球：要注意用手指发力，向前上方挥拍，迅速收手腕和小臂，要增加挥空拍的次数；左右步法：要进一步熟练。
吴真：正手高远球：动作基本正确了，击球点靠前些就好了；前场正反手上网步法：脚步基本正确，速度偏慢，要加强腿部力量的练习；正手挑球：要在身体的最远点击球，要注意用手指发力，向前上方挥拍，迅速收手腕和小臂；反手挑球：在击球瞬间没有发上力，也就不知道何时制动，还要增加挥空拍的次数，并注意制动动作和加快挥拍速度；后场步法：中间的准备动作要将重心放低，要注意同步起动，蹬转应再明显一些，做完击球动作要迅速回位；正手发高远球：比较好，飘扬！还要增加挥空拍的次数；左右步法：要进一步熟练，也是要加强腿部力量的练习。
Sofylevr：正手高远球：是6位同学中最好的，飘扬！继续努力；前场正反手上网步法：脚步基本正确了，速度在快一些就更好了；正手挑球：手指发力不完全，收手腕和小臂的迅速还要加快；反手挑球：在击球瞬间没有发上力，也就不知道何时制动，还要增加挥空拍的次数，动作要领是：要以肩和肘为轴心前臂内旋在身体的左前下方带动手腕，由展腕沿半弧形向前臂外旋带动手腕，收腕发力，充分利用拇指的顶力将球击出，并注意制动动作和加快挥拍速度；后场步法：要注意同步起动，蹬转应再明显一些，做完击球动作要迅速回位；正手发高远球：比较好；左右步法：脚步基本正确，还要加快速度。
Ada：正手高远球：1、手指要注意放松；2、引拍动作要注意侧身；3、击球动作要注意转体； 4、也要增加挥空拍的次数；前场正反手上网步法：最后的箭步要再明显些，要在身体的最远点击球，左脚应用脚尖内侧点地支撑，以便后退；正手挑球：要在身体的最远点击球，注意用手指发力，向前上方挥拍，迅速收手腕和小臂；反手挑球：要增加挥空拍的次数，动作要领是：要以肩和肘为轴心前臂内旋在身体的左前下方带动手腕，由展腕沿半弧形向前臂外旋带动手腕，收腕发力，充分利用拇指的顶力将球击出，并注意制动动作和加快挥拍速度；后场步法：动作最正确，回位意识好，飘扬！正手发高远球：要注意用手指发力，向前上方挥拍，迅速收手腕和小臂，击球点再应向前一些，还要增加挥空拍的次数；左右步法：要进一步熟练，同时，要加强腿部力量的练习。
赵曜伟： 8次课很快就结束了，由于运动基础比较好，羽毛球的基本步法和大多数的击球动作你都学到了，下面逐一点评：直、斜线高远球：动作基本过了，击球瞬间的转体应再明显些，还要注意左手的自然平衡；正手发高远球：是你所以学过的击球动作中最弱的，一定要加强练习；反手平推：是练习次数最多的，掌握的也比较好；前场上网步法、后场步法和6点步法，动作基本正确，脚步也比较轻，飘扬！反手发网前小球：手指还不够放松，摩擦也不够明显，要加强练习；前场的搓球：基本过，需要加强练习的是：在脚下动作大的时候，手指如何放松，以提高球的质量；前场正手挑球：击球前的展腕动作不明显，收小臂和手腕的速度还要加快；四角球的练习：要增加预判能力，准备动作时，脚下不能站S，要随时准备起动；劈吊：要注意手指的动作，向前送拍要明显；杀球：手指要放松，争取屈指发力；接杀：接杀重心还要降低，要在身体的前点击球；平抽平挡：重心要低一些，要将大臂抬起来，脚下也要有动作；前后场的练习：首先是要退到位，将击球点让到身体的前面来，然后是击完球不要有停顿，要迅速回位；前场放小球：要在身体的最远点击球，并只用手指发力即可；反手击高远球：还要加强练习，注意：要背对球网击球。击球动作和基本步法都已经掌握了，接下来就是如何运用到实战中去了，平时的专项练习就是积累，积累得越多实战中运用得越灵活，希望你能将羽毛球进行到底，并欢迎有时间来参加活动。
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2008-01-10 11:34:26
