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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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115、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第17次周四活动总结 1.17
本次活动有8名同学参加。有1名是新同学，欢迎他！还是先说新同学。
Noghost：有两年左右的球龄了，有力量，发力点也不错，只需要纠正动作。正手握拍不够放松，手指位置要做调整；反手握拍基本正确；正、反手握拍的转换需进一步练习；正手高远球的引拍动作：1、一定要侧身；2、要尽量使拍子杆和小臂成一条直线；提示：1、一定要把拍子握好，再去做引拍动作；2、一定要把引拍动作做好后再做击球动作；击球动作的要领是：蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿，每一次要把动作做完整；做击球动作要注意：1、不要有两个引拍动作；2在肘关节没有向前时，大臂和小臂的夹角不要打开；3、在最高点展腕动作有了，但收腕动作不明显；4、击完球，要右脚、右肩在前，拍子要落到左腿的左侧；击球瞬间从拍子的甜点到脚要成一条直线，以便力的传递，中间所有的拐弯都是泄力；前场步法：要注意脚尖的朝向，后退脚步还要进一步规范。
刘轶波：正手高远球：击球时手腕翻转不够，造成不能正拍面击球，要加强练习；正手挑球：基本过，但挥拍速度还要加快；反手挑球：要尽量使拍子杆和小臂成一条直线，击球瞬间身体要成一个平面，击球后的制动动作比较好，飘扬！前后场的步法练习：由于鞋的原因，总是打滑，速度受到影响，动作过于紧张，同步起动不够明显，向后蹬转还要加强，脚步应进一步规范；平抽平挡：要在前点击球，还需加强练习；劈吊：没有找到感觉，下次课专项练习；前场扑球：正手较好，反手要注意：1、要反手握拍；2、手指要放松；要迎着球去打。
刘国锋：正手高远球：击球时转体不够，腰腹的力量没有发挥好；正手挑球：基本过，收手腕的动作不够明显；反手挑球：要尽量使拍子杆和小臂成一条直线，击球瞬间身体要成一个平面，击球瞬间要背朝网击球，击球后的制动动作还要加强；前后场的步法练习：动作不够轻松，同步起动不够明显，向后蹬转还要加强，脚步应进一步规范；平抽平挡：要在前点击球，挥拍速度较慢，还需加强练习；劈吊：，挥拍速度不要放慢，下次课专项练习；前场扑球：正手较好，正反手的转换要加快，反手时，手指要放松；要迎着球去打。
王兴文：正手高远球：击球时转体不够，腰腹的力量没有发挥好，挥拍速度慢是主要问题；正手挑球：不到位，要用手指发力，收手腕的动作不够明显；反手挑球：要尽量使拍子杆和小臂成一条直线，击球瞬间身体要成一个平面，击球瞬间要背朝网击球，击球后的制动动作还要加强；前后场的步法练习：整体动作不够熟练，同步起动不够明显，向后蹬转还要加强，脚步应进一步规范，需加强练习；平抽平挡：重心要低一些，要将大臂抬起来，要在前点击球，用手指和手腕发力，脚下也要有动作，正反手的转换还要加快；劈吊：不理想，下次课专项练习；前场扑球：正手较好，正反手的转换要加快，反手时，手指要放松；要迎着球去打。
小官：8次课很快就结束了，由于基础较好，学到的东西也较多，下面逐一点评：直、斜线高远球：动态比静态好，击球瞬间的转体应再明显些，还要注意左手的自然平衡；正手发高远球：基本过，但还要把球尽量发高；前场上网步法、后场步法和6点步法，动作基本正确，只是给人感觉有些紧，还要放松，前场上网步法的后退还应进一步规范；反手发网前小球：还要提高成功率，（实战中的成功率50%）要加强练习；前场的搓球：基本过，需要加强练习的是：在脚下动作大的时候，手指如何放松，以提高球的质量；前场正手挑球：击球前的展腕动作不明显，收小臂和手腕的速度还要加快；反手挑球：击球瞬间身体要成一个平面，要背朝网击球，击完球拍面要有制动动作；四角球的练习：要增加预判能力，准备动作时，脚下不能站S，要随时准备起动；劈吊：较好，飘扬！；杀球：手指要放松，转体要明显，争取屈指发力；接杀：接杀重心还要降低，要在身体的前点击球；平抽平挡：重心要低一些，要将大臂抬起来，用手指和手腕发力，脚下也要有动作，正反手的转换还要加快；前后场的练习：首先是要退到位，将击球点让到身体的前面来，然后是击完球不要有停顿，要迅速回位；前场放小球：动作过大，要注意改一下；前场扑球：正手好于反手；击球动作和基本步法都已经掌握了，接下来就是如何运用到实战中去了，平时的专项练习就是积累，积累得越多实战中运用得越灵活，希望你能将羽毛球进行到底，并欢迎有时间来参加活动。
以下3名同学是郑老师总结的：
于翔：网前挑球发力不够；高远球发力不够；步伐慢。
贵贵：发力较好；网前挑球力不够；步伐后蹬不够。
贵贵LG：动作僵硬，不够放松，要多练习。
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2008-01-18 17:13:18
