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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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120、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第18次周四活动总结 1.24
本次活动有4名同学参加。春节前大家都比较忙，请假的同学很多，我们商定：将下周三、四（1月30日、31日）的训练合并成一次，请大家互相转告。（我会在网上发通知的）
贵贵：由于同学少，得到了和郑老师练习单打的机会，郑老师说：手法上还不错，力量还需加强；同步起动和蹬转在实战中运用的不多，起动慢的原因是：重心偏高；劈吊很好，飘扬！一定要加强腿部力量的练习，要把速度提起来。
贵贵LG：正手高远球：1、手指要注意放松；2、引拍动作要注意侧身；3、击球动作要注意转体；4、左手要自然平衡；5、还要增加挥空拍的次数；前场正反手上网步法：要注意以下几点：1、最后一步是箭步，后脚跟先着地，脚尖要朝着球的方向；2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面；3、要在身体的最远点去击球；4、左手要自然平衡；5、左脚用脚尖内侧点地支撑，以便后退。前场正手挑球：击球前的展腕动作不明显，收小臂和手腕的速度还要加快；反手挑球：击球瞬间身体要成一个平面，要背朝网击球，击完球拍面要有制动动作。
Sin bu fan：8次课很快就结束了，羽毛球的基本步法和大多数的击球动作都学到了，下面逐一点评：直、斜线高远球：还没有完全到位，主要是没发挥好腰腹的力量，击球瞬间的转体应再明显些，还要注意左手的自然平衡；正手发高远球：基本过，但还要把球尽量发高；前场上网步法、左右步法、后场步法：动作基本正确，只是给人感觉有些紧，还要放松，重心低一些，起动还会快；反手发网前小球：还要提高成功率和发球的质量；前场的搓球：手感好，飘扬！需要加强练习的是：在脚下动作大的时候，手指如何放松，以提高球的质量；前场正手挑球：击球前的展腕动作不明显，收小臂和手腕的速度还要加快；反手挑球：制动动作比较好，再飘扬一次！四角球的练习：要增加预判能力，准备动作时，脚下不能站S，要随时准备起动；劈吊：手指要有动作，送拍的速度还要加快；杀球：球速起不来的原因是：手指不放松，转体不明显，要争取屈指发力；接杀：接杀重心还要降低，要在身体的前点击球；前场放小球：基本过；前场扑球：不熟练，需加强练习。击球动作和基本步法都已经掌握了，但有些还不到熟练的程度，还要多进行专项练习，平时的专项练习就是积累，积累得越多实战中运用得越灵活。欢迎有时间来参加活动。
于翔：断断续续的8次课结束了，你是周四的第一批学员，由于种种原因，第18次课才学完，有些技术动作学了好几遍，而有些动作始终没学着，只能尽量补上。下面逐一点评：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：正手握拍手指的位置没有完全对，食指高于拇指的距离太小，手指没有发上力，击球瞬间的转体应再明显些，还要注意左手的自然平衡；
2、劈吊：比较好，飘扬！手指已经有动作了，送拍的速度还要加快；
3、杀球：球速不够，主要原因是：击球点不过靠前，手指不放松，转体不明显；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：正手：手指、手腕发力比较好，速度快；反手：不熟练，需加强练习；
2、推球：正手：手腕内旋翻转速度不够快；反手：手指没有发上力；
3、搓球：手指没有捻动动作，球头的翻转不够；
4、正手挑球：不要挥大臂，击球前的展腕动作不明显，收手腕的速度还要加快；
5、反手挑球：要加强制动动作的练习；
6、放网前小球：手感比较好，球的质量也比较高，再飘扬一次！
中场球：接杀：接杀重心要降低，要在身体的前点击球；
发球：
1、正手发高远球：击球前的展腕动作不明显，收手腕的速度不够快，还要尽量把球发高；
2、反手发网前小球：手指还不够放松，要尽量将拍子竖起来，且动作不要过大；
步法：
1、前场上网步法：动作基本正确，后退有时不稳定；
2、左右步法：比较好；
3、后场步法：要注意同步起动，向后蹬转的速度还要加快；
击球动作和基本步法基本掌握了，但有些还不够熟练，还要多进行系统的专项练习，欢迎有时间来参加活动。
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2008-01-25 09:33:15
