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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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124、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营寒假第5次训练总结 1.30
本次活动有8名同学参加，其中有2名是新同学，一名是四年级的小女生，一名是大学生，欢迎他们！还是先说新同学。
王子一：10岁，是最小的学员。但我觉得她有运动天赋，动作很协调，只要能吃苦，应该有发展。正手握拍： 基本掌握，但由于手小，在正确握拍的位置上有困难，希望家长能为她准备拍柄细一点的球拍。正手高远球的引拍动作应注意：1、大臂和小臂的夹角尽量小一点；2、要尽量使拍子杆和小臂成一条直线；3、在肘关节没有向前时，大臂和小臂的夹角不要打开；提示：1、一定要把拍子握好，再去做引拍动作；2、一定要把引拍动作做好后再做击球动作；击球动作的要领是：蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿，击完球，右脚、右肩在前，每一次要把动作做完整；做击球动作要注意：1、要在最高点击球；2、要用正拍面击球；3、拍子要挥直线；4、击球瞬间从拍子的甜点到脚要成一条直线。有时间要增加挥空拍的次数。
杨凌昱：打球的时间不长，基本动作要从头开始。正手握拍：力度要向手里握一个鸡蛋，手指要放松，手指位置要握对；正手高远球的引拍动作：1、要注意身体的放松；2、要尽量使拍子杆和小臂成一条直线；提示：1、一定要把拍子握好，再去做引拍动作；2、一定要把引拍动作做好后再做击球动作；击球动作：基本过，但要注意：1、要在最高点击球；2、要用正拍面击球；3、最应该改的动作，左手的自然平衡。
孟士超：正手握拍：过；正手高远球的引拍动作：比较好；击球动作：有两个主要问题：1、立大臂不够，也就是不能在最高点击球；2、动作的整体速度慢。回去要认真练习。
许老师：正手高远球：反复强调：动作仍需进一步规范，在平时练球时，一定要养成做引拍动作的习惯；再、再提醒一次：在肘关节没有向前时，大臂和小臂的夹角不要打开；前场正、反手上网步法：脚步基本正确，还要提高速度；平抽平挡：左脚、左肩在前，以肩为轴，前臂向后经外旋回环，带动手腕伸展引拍击球时迅速向前内旋，肘关节后摆，带动手腕屈收发力，向前推压，击球为平抽球，击球时发力预摆动作小，多用向前伸推的力量，且击球点略低于平抽球一些，为挡球，击球点要尽量的靠前；左右步法：基本过，中间应在流畅一些；反手发网前小球：击球时，手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕与手指控制力量，以斜拍面向前轻推送切击球托，使球尽可能低的沿网上方飞过，手指要放松。
吕老师：正手高远球：动作过了，要屈指发力；前场正、反手上网步法：动作已经很正确了，还需要加强腿部力量的练习；平抽平挡：动作基本正确，大臂应再抬高一点，击球点要尽量的靠前；左右步法：过了，要提高速度；反手发网前小球：击球时，尽量将拍子竖起来，手指要放松，手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕与手指控制力量，以斜拍面向前轻推送切击球托，使球尽可能低的沿网上方飞过。
郭玉轩：正手高远球：反复强调：动作仍需进一步规范，做引拍动作必须侧身；再提醒一次：在肘关节没有向前时，大臂和小臂的夹角不要打开；做完击球动作要右脚、右肩在前；前场正、反手上网步法、左右步法：由于腿有伤没练，下次课补上；平抽平挡：击球点要尽量靠前，用手指、手腕发力；反手发网前小球：手指、手腕发力不太好，要加强练习。
李老师：正手高远球：再提示： 1、右脚要迅速向前蹬，右肩迅速向左转；2、要立大臂；3、要在最高点完成展腕、收腕的动作；4、挥拍速度还要加快；前场正、反手上网步法：脚步基本正确，还需要加强腿部力量的练习；平抽平挡：准备动作要右脚、右肩在前，大臂应尽量抬高一点，击球点要靠前，要用手指、手腕发力；左右步法：基本过，还要提高速度；反手发网前小球：击球时，尽量将拍子竖起来，手指要放松，手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕与手指控制力量，以斜拍面向前轻推送切击球托，使球尽可能低的沿网上方飞过。
肖兴凤：正手高远球：手指发力不完全，击球瞬间的转体不够；前场正、反手上网步法：还应进一步熟练；后场步法：要规范，击球瞬间不要有停顿。
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2008-01-31 07:48:14
