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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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128、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营寒假第8次训练总结 2.13
本次活动有6名同学参加。
王子一：正手握拍：有时过于紧张，一定要放松；正手高远球的引拍动作：基本正确了；击球动作：中间不要有停顿，要用正拍面击球，拍子要挥直线；还要增加正确动作前提下挥空拍的次数。正手放网前小球：还要注意：1、在身体的最远点击球；2、只用手指发力即可；正手发高远球：有进步；左右步法：很好，脚下有弹性，飘扬！
孟士超：击球动作：还是存在以下两个问题：1、立大臂不够，也就是不能在最高点击球；2、动作的整体速度慢；仍要增加正确动作前提下挥空拍的次数。正手放网前小球：要将身体侧过来，在身体的最远点击球；正手发高远球：力量不够，要加强腕力练习；左右步法：脚下弹性不够，脚步要进一步规范。
以下四名同学主要是复习和巩固前面学过的动作。
杨凌昱：正手高远球：静态好于动态；前场正、反手上网步法：基本过；后场步法：要进一步规范；直线前后场步法：1、要注意同步起动；2、向后的蹬转再明显些；3、要控制髋关节摆动的次数，否则影响速度；前场正、反手放网前小球：要注意脚下的动作越大，手上的动作越要轻；杀球：还要尽量发挥腰腹的力量，击球点再靠前些；正手发高远球：再高一些就更好了；反手发网前小球：基本过；四角球：腿部力量好，速度最快的同学，飘扬！
许老师：正手高远球：由于肩有伤，只做了轻轻地活动；但还要提醒：引拍动作：要注意侧身，击球动作：要注意小臂的充分后倒；前、后场步法练习：回到中间时，脚下弹性不够，向前最后的箭步跨度不够，还要注意同步起动；杀球：能在实战中多次运用，飘扬！也是要注意小臂的充分后倒；前场正、反手放网前小球：要注意脚下的动作越大，手上的动作越要轻，但在实战中想不起来用；正手发高远球：高度不够，要多用收腕和手指发力；反手发网前小球：不稳定，需大量练习；四角球：向反手方向都不如正手方向，要加强反手方向的练习和腿部力量的练习。
郭玉轩：正手高远球：引拍动作的侧身在慢慢得改，说明已经注意了，飘扬！击球动作：还是要注意小臂的充分后倒；前、后场步法练习：步幅太小，腿部力量不够，脚下没有弹性，不过这不是一天两天的事，要想打好羽毛球，就必须加强身体素质的训练；杀球：有一定力量，但击球点不够靠前，要注意球的下压；前场正、反手放网前小球：整体动作应注意身体的放松，只用手指发力即可；正手发高远球：高度不够，要多用手腕和手指发力；反手发网前小球：太不稳定，需纠正动作、大量练习；四角球：后场击完球不要有停顿，前场要尽量在身体的最远点击球，以节省体力；要加强腿部力量的练习。
吕老师：正手高远球：整体动作很好了，缺乏的是力量，要开发手腕、手指和腰腹的力量；前、后场步法练习：脚步最灵活，最正确的同学，飘扬！但还要加强耐力练习；杀球：也是动作正确，力量不够；前场正、反手放网前小球：手感比较好，要注意在实战中的应用；正手发高远球：高度不够，要多用收腕和手指发力；反手发网前小球：不太稳定，需加强练习；四角球：正手方向步幅小了一点，反手方向比较好，后场击球不够有力，要加强腿部力量的练习。
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2008-02-14 07:20:04
