 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
| |
|
|
|
130、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周日第43次训练总结 2.17
本次训练有9名同学参加。其中有1名是新同学，欢迎她！还是先说新同学。
寒夜LD：对球不是很生，但还要从头开始。正反手握拍基本掌握了，正反手握拍的转换还要进一步熟练，要注意放松手指；正手高远球的引拍动作：1、要注意身体的放松；2、要尽量使拍子杆和小臂成一条直线；提示：1、一定要把拍子握好，再去做引拍动作；2、一定要把引拍动作做好后再做击球动作；击球动作的要领是：蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿，击完球，右脚、右肩在前，每一次要把动作做完整；做击球动作要注意：1、不要有两个引拍动作；2、右脚迅速向前时不要迈得太大；3、要在最高点击球；4、要用正拍面击球；5、击完球拍子要落到左腿的左侧；6、挥拍速度还要加快。击球瞬间从拍子的甜点到脚要成一条直线，以便力的传递，中间所有的拐弯都是泄力。有时间要增加挥空拍的次数。不要急于打球，把基础打好，打起球来就会轻松很多。掂球：要右脚、右肩在前，大臂抬平，只用手指发力即可，要多练习。
在活动的场地上，有3名同学参加，宋毅、孤云、Eacho，他们也参加了基本功的练习，直、斜线的前后场步法、正手发高远球、反手发网前小球、双打的发接发、平抽平挡、正、反手两腰的勾斜线。通过练习，发现了不少应该改进的地方，希望在今后的活动中，要加强基本功的练习。
春节过后的第一次课，体力都有所下降，此次课只进行了一些基本功的训练。
秋明：直、斜线的前后场步法：后场步法好于前场步法，前场步法最后的箭步不够明显；正手发高远球：手指、手腕发力不够完全，没有明显的转体动作；反手发网前小球：拍子要竖直，击完球拍面尽量不要向上；双打的发接发：击球点要尽量高，以平推为主；平抽平挡：1、要侧身，缩短正、反手转换的距离；2、大臂要尽量抬高，大臂和小臂的夹角要小一些；3、重心要低，脚下要有动作；4、用小臂带动手腕、手指发力即可；5、要迎着球去打，尽量在前点击球；6、要有制动动作，拍子迅速回位。再有就是要精神集中，当听到对方击球的声音时，拍子必须举过头顶。你现在小臂带动手腕、手指发力和脚下动作需要加强。
蒋国强：直、斜线的前后场步法：体力下降明显，步伐不到位，需要加强练习；正手发高远球：后来基本过了；反手发网前小球：基本过；双打的发接发：比较好，飘扬！平抽平挡：要迎着球去打，尽量在前点击球是你急需解决的问题。
小孟：直、斜线的前后场步法：体力问题影响了你的发挥，要尽快恢复；正手发高远球：要屈指发力，转体动作要明显些；反手发网前小球：手指不够放松，大臂应抬平，手臂呈弧形为好；双打的发接发：击球点偏低，不要一味的挑球；平抽平挡：1、要侧身，缩短正、反手转换的距离；2、大臂要尽量抬高，大臂和小臂的夹角要小一些；3、重心要低，脚下要有动作；4、用小臂带动手腕、手指发力即可；5、要迎着球去打，尽量在前点击球；6、要有制动动作，拍子迅速回位。再有就是要精神集中，当听到对方击球的声音时，拍子必须举过头顶。
寒夜：直、斜线的前后场步法：整个身体要放松，做完击球动作不要有停顿，要迅速回位；正手发高远球：持球手臂要弯一些，尽量不要看着球去击球；反手发网前小球：基本过，有时球还是过高；平抽平挡：要体会动作要领：1、要侧身，缩短正、反手转换的距离；2、大臂要尽量抬高，大臂和小臂的夹角要小一些；3、重心要低，脚下要有动作；4、用小臂带动手腕、手指发力即可；5、要迎着球去打，尽量在前点击球；6、要有制动动作，拍子迅速回位。你已经有很大的进步了，严重飘扬！
Clare：直、斜线的前后场步法：前场步法好于后场步法，要加强同步起动和蹬转的练习；正手发高远球：有明显的进步，飘扬！反手发网前小球：基本过；平抽平挡：要体会动作要领：1、要侧身，缩短正、反手转换的距离；2、大臂要尽量抬高，大臂和小臂的夹角要小一些；3、重心要低，脚下要有动作；4、用小臂带动手腕、手指发力即可；5、要迎着球去打，尽量在前点击球；6、要有制动动作，拍子迅速回位。再有就是要精神集中，当听到对方击球的声音时，拍子必须举过头顶。你现在小臂带动手腕、手指发力是急需解决的问题。
|
| |
|
|
2008-02-18 10:45:48
