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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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131、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营寒假第10次训练总结 2.18
本次活动有6名同学参加。再提示：正手高远球的引拍动作一定要注意侧身，把引拍动作做好，再去击球。否则，完全是在重复错误动作。
王子一：正手高远球：击球点靠前之后击到球的效果很好，要确定这个动作，一定要增加正确动作前提下挥空拍的次数，每天至少500次。前场正手上网步法：现在，击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上，整个身体要成一个平面是主要的难点，还有后退时右脚抬得过高也是毛病；前场反手放网前小球：手臂要伸直，在身体的最远点去击球，尽量让拍子杆和小臂在一条直线上，只用手指发力即可；左右步法：脚步基本规范了，但有时站在中间休息；（羽毛球是很苦的运动项目，其运动量仅次于足球，要想练羽毛球，必须要有吃苦的思想准备。）正手发高远球：击球瞬间手臂要伸直，要屈指发力，迅速收手腕和小臂；前场正手挑球：侧身不够，第二组精神不够集中，被罚200个跳绳；你有一定的运动天赋，但做什么事一定要上心，除非你不想做。说得过多，请谅解。
孟士超：正手高远球：立大臂不够，也就是不能在最高点击球，但击球的力量有了，要保持住；还要增加正确动作前提下挥空拍的次数。前场正手上网步法：步法基本对了，脚下的弹性不够；前场反手放网前小球：身体要放松，只用手指发力即可；左右步法：脚步基本规范了，腿部力量需要加强；正手发高远球：挥拍速度还要加快；前场正手挑球：有进步，飘扬！
杨凌昱：直线前、后场的练习：后退时应注意侧身，要并步退，将击球点让到身体的前上方；全场步法：向前比向后好，还要加强练习；四角球的练习：四位同学中最好的，后场球好于前场球，前场球要注意：脚下的动作越大，手上的动作越要轻；平抽平挡：正、反手转换不够快，脚下动作不明显；杀球：有力量，有速度，但不够稳定；劈吊：手指要有动作，送拍的速度要加快；挑球：比较好，飘扬！
许老师：直线前、后场的练习：后退时的侧身还要加强，向前的箭步前腿要弯下去；全场步法：步法基本对了，步幅应加大，但你能做成这样已经很好了，飘扬！四角球的练习：正手挑球挥拍动作过大，前场反手位的球，转身慢，后场球的引拍动作侧身不够，大臂和小臂的夹角过大，必须纠正，否则，影响今后的发展；平抽平挡：大臂要尽量抬高，重心要低一些，脚下要有动作；杀球：有力量，由于引拍动作有问题，所以，不够稳定；劈吊：手指要有动作，送拍的速度要快，击球点要靠前些，下次课专项练习。
郭玉轩：直线前、后场的练习：个子很高，但步幅不大，要加强腿部力量的练习。
全场步法：能跑下来，但脚下弹性不够，没有同步起动；四角球的练习：打不好的原因是：步法不够熟练，一定要加强步法的练习；平抽平挡：要认真体会动作要领：1、要侧身，缩短正、反手转换的距离；2、大臂要尽量抬高，大臂和小臂的夹角要小一些；3、重心要低，脚下要有动作；4、用小臂带动手腕、手指发力即可；5、要迎着球去打，尽量在前点击球；6、要有制动动作，拍子迅速回位。再有就是要精神集中，当听到对方击球的声音时，拍子必须举过头顶。杀球：有力量，但击球点不够靠前，手腕要有下压的动作。
吕老师：直线前、后场的练习：大有进步，飘扬！全场步法：步法基本对了，步幅应加大，还要加强腿部力量的练习；四角球的练习：向前比向后好，前场正反手挑球是四位同学中最好的，后场球有时退不到位，造成击球点靠后，击后场球的力量还应加强；平抽平挡：重心偏高，小臂带动手腕、手指发力还要明显，脚下要有动作；杀球：力量不足，但相对比较稳定；劈吊：手指要有动作，送拍的速度要加快，还需要专项练习。
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2008-02-19 11:44:33
