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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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136、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第20次周四训练总结 2.28
本次活动有4名同学参加。
大剩：第二期的学员，但半年多不打球了，生疏了很多。握拍时手指不够放松；正手高远球：有一定力量，但不够稳定，要找瞬间发力的感觉；前、后场步法：还要重新练习，要进一步规范；后场击球动作：转体不够；正手挑球：引拍动作过大，拍子要直接伸向球，展开手腕，在手指、手腕发力的同时，迅速收手腕和小臂；反手挑球：要进一步研究动作要领，击球瞬间要背朝球网，脚尖要朝着球的方向，身体要在一个平面上，要有制动动作，挑直线或斜线只是在击球瞬间变换拍面；正手发高远球：击球前的展腕动作不够明显，要屈指发力，迅速收手腕和小臂。要再恢复几次，才能有球感。加油！
刘轶波：一春节没打球，手生了。正手高远球：要以左脚为轴，右脚向前蹬，迅速转体，尽量想着让手指和腰腹发上力，注意手指要屈指发力，手腕的内旋翻转要加强练习；前场正、反手上网步法：必须换鞋，容易受伤。准备动作重心偏高，反手前场上网步法要注意脚尖的朝向，1、防止受伤；2、击球瞬间肘关节和膝关节不在一条垂直线上，击球不稳定；正手挑球：手指、手腕发力比较好，球基本到位，但重心偏高是必须解决的问题；反手挑球：要注意反手位握拍，击球瞬间要背朝球网，脚尖要朝着球的方向，挑直线或斜线只是在击球瞬间变换拍面；正手发高远球：引拍动作不要弯腰，击球前的展腕动作不够明显，要屈指发力，迅速收手腕和小臂。
叶公好龙：正手高远球：迅速转体不够，手指和腰腹发力不完全，要注意屈指发力，手腕的内旋翻转要加强练习；前场正、反手上网步法：比较好，飘扬！后场步法要进一步规范；正手挑球：击球点要尽量高，收手腕和小臂的速度还要加快;反手挑球：击球瞬间要背朝球网，身体要在一个平面上，挑直线或斜线只是在击球瞬间变换拍面；正手发高远球：牺牲了一支拍子才完全掌握了动作要领，喜忧参半，继续努力。
叶子：正手高远球：手上动作基本正确，右脚向前蹬的速度和转体的速度有些慢，左手一定要自然平衡；前场正手上网步法：左脚向前的第一步，步幅应加大，最后的箭步不够明显，后退步伐要进一步规范；后场步法：中间的准备动作脚下要有弹性，并步退要退到位；正手挑球：引拍动作过大，拍子要直接伸向球，展开手腕，在手指、手腕发力的同时，迅速收手腕和小臂；反手挑球：要注意动作要领，击球瞬间要背朝球网，脚尖要朝着球的方向，身体要在一个平面上，要有制动动作，挑直线或斜线只是在击球瞬间变换拍面；正手发高远球：手指、手腕发力不够，转体不够；有时间要进行手腕翻转的练习。
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2008-02-29 10:02:32
