 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
| |
|
|
|
149、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第49次周三训练总结 4.2
本次训练有4名同学参加。还是有1名同学没按时请假，也没参加训练，将扣除一次活动费用。（白尼娜）其中有1名是新同学，欢迎他！还是先说新同学。
余雄飞：将近一年的球龄，有力量，有爆发力，但需要纠正动作。正手握拍：食指要比拇指高，手心要空；反手握拍：拇指要比食指高；正、反手握拍的转换还要进一步熟练，要注意放松手指；正手高远球的引拍动作：1、要注意身体的放松；2、要尽量使拍子杆和小臂成一条直线，3、大臂和小臂之间的夹角要尽量小一点；提示：1、一定要把拍子握好，再去做引拍动作；2、一定要把引拍动作做好后再做击球动作；击球动作的要领是：蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿，击完球，右脚、右肩在前，每一次要把动作做完整；做击球动作要注意：1、不要有两个引拍动作；2、右脚迅速向前时不要迈得太大；3、要在最高点击球；4、要用正拍面击球；5、击完球拍子要落到左腿的左侧；6、挥拍速度和手腕的翻转的速度要尽量快。击球瞬间从拍子的甜点到脚要成一条直线，以便力的传递，中间所有的拐弯都是泄力。有时间要增加正确动作挥空拍的次数，练习两个辅助动作也是很有必要的。
阿然：几个月没系统练球，动作生疏了。正手高远球：转体要加快，争取有收腹的动作；前、后场步法：要规范每一次前进和后退的步幅，1、节省体力；2、容易判断球是否出界；正手网前勾对角线小球：只用手指发力，拍面要有翻转动作，迅速收小臂；反手网前勾对角线小球：拍子要直接伸向球，肘关节要有下压的动作，击球瞬间去拐，眼睛不要盯着球要去的方向；杀球：也是转体要加快，收手腕要明显，争取有收腹的动作；接杀：比较好。
许老师、陈康：前、后场步法：100次，已经很辛苦了，严重飘扬 ！！！正手网前勾对角线小球：只用手指发力，拍面要有翻转动作，迅速收小臂；反手网前勾对角线小球：拍子要直接伸向球，肘关节要有下压的动作，击球瞬间去拐，眼睛不要盯着球要去的方向；勾对角时手臂、手腕、手指都要放松，要从高点想低点练习，球过网后要尽量贴网；杀球：要在前点尽量高的位置击球，击球前手指要放松，要屈指发力，收手腕的速度要快；接杀：准备接杀时重心要降低，要尽量在身体的前点击球，用手腕、手指发力。
|
| |
|
|
2008-04-03 15:58:55
