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快乐的青蛙 等    级：资深长老 经 验 值：6154 魅 力 值：765 龙    币：9996 积    分：5842.9 注册日期：2005-01-09	自由泳手臂正确的移动方式 目前俱乐部里练自由泳的人很多，但是手臂动作或多或少都有一些问题。下面一段文章针对性很强，希望对正在练自游泳的朋友有用。打乒乓球时扣杀和拉球的动作就是典型的甩臂，是小臂带大臂。自由泳移臂要和它相反，由肩带大臂、大臂带小臂。有一种拉线木偶式移臂可纠正目前错误：在划水结束后想象你是个木偶，胳膊不是自己的，是由别人操控的。肘尖上拴着线，别人拉线把肘提起来，等手也被提出水面时，线提着肘前送，肘被送到头前时，线断了，手、胳膊掉进水里，移臂就完成了。整个过程中，小臂只是懒懒地、被动地被肘提着往前送，当然最后手凭着惯性，还是超过了肘，在肘的前面先掉入水中。 练习顺序：1、站地上做单手。2、顺池边趴着，一手在水里划水，移臂。3、陆上双手。
2008-05-27 16:47:25	此文章已经被查看273次

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自由泳手臂正确的移动方式-快乐的青蛙 (935字节 阅读:273次 跟贴:8 2008/05/27 16:47) 在办公室模仿着...(空)-风之痕 (阅读:117次 2008/05/27 16:53) 我要是想着放松，反而更紧张啊，ft-月印 (21字节 阅读:130次 2008/05/27 20:47) 而且我的推水总是有问题，发不出力，没体力啊(空)-月印 (阅读:135次 2008/05/27 21:08) 水下面那部分呢？俺水上的正确，水下的总觉得别扭无力………持久性差，游50米就得喘半天，而蛙泳却能游1000米…相差也太悬殊了…………(空)-Rokee (阅读:190次 2008/05/27 22:34) 这个跟你动作不到位还是有关系的-月印 (239字节 阅读:145次 2008/05/28 13:04) 水下还有屈臂的问题-月印 (78字节 阅读:94次 2008/05/28 14:06) 俱乐部活动时间来参加活动吧，大家可以一起交流技术动作共同提高。真正动作到家了自由泳游起来不会比蛙泳费力(空)-快乐的青蛙 (阅读:125次 2008/05/28 13:33) 手的感觉也得慢慢体会啊～～，我打乒乓球还行哈(空)-雨莹 (阅读:124次 2008/05/28 14:24)

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