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178、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第32次周四训练总结 6.12
本次活动有6名同学参加。还是有2名同学没按时请假，也没参加训练，将扣除一次活动费用。（stack、谢红雨）有4名同学是第8次课。（张剑、刘芳、孟庆东、沈宇）
张剑、刘芳、孟庆东、沈宇、赵旭、赵曜伟：
以上6位同学本次课的内容是：将学过的技术动作走一遍。
下面逐一点评：
先说4个8次课的同学：
张剑：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：引拍动作要注意侧身，做到动作的一致性，击球瞬间转体不够，手指、手腕发力还要加强，手腕内旋翻转的速度还要加快；
2、劈吊：有明显的进步，飘扬！但要稳定住还需反复练习；
3、杀球：要注意的是：1、收手腕的速度要加快；2、左手的自然平衡；有时动作过大，要保持动作的连续性；3、脚下的动作要进一步规范。
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：手指、手腕发力不够，上网速度还要快，击完球要有制动动作；
2、推球：要加强手指发力的练习；
3、搓球：不够稳定，要加强手感的练习；
4、正、反手挑球：引拍动作过大，拍子应直接伸向球，要屈指发力；挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面的方向；
5、放网前小球：手感比较好，球的质量也比较高，飘扬！
6、正手网前勾对角线小球：不够熟练，加强动作一致性的练习，在击球瞬间改变球的方向；
中场球：
1、接杀：准备动作重心偏高，侧身不够，击球点不够靠前，要多练习；
2、平抽平挡：小臂带动手腕、手指发力还要加强，脚下要有动作，要尽量在前点击球；
发球：
1、正手发高远球：成功率60%，引拍动作还要规范，整体动作不够舒展，但成功率还可以；
2、反手发网前小球：不够稳定，球有时过高，原因是摩擦不够；
步法：
1、前场上网步法：步法基本正确，但后退步伐还要进一步规范；
2、后场步法：要加强同步起动和向后蹬转的意识，后场击球动作有些散，不能迅速转体，造成回位不够快。
通过练习你有了明显的进步，最起码知道了怎样打好羽毛球且减少运动伤害，达到在运动中寻找乐趣和锻炼身体的目的，希望今后能坚持下去。
刘芳：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：引拍动作要注意侧身，（下面的两个动作也一样，要做到动作的一致性）击球瞬间要注意转体，发挥腰腹的力量，手指、手腕发力还要加强，手腕内旋翻转的速度还要加快，要练习控制球；
2、杀球：力量不够，击球点要靠前，击球瞬间要收手腕，注意左手的自然平衡；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：引拍动作过大，手指、手腕发力不够，有时间多练习；
2、推球：要加强手指发力的练习；
3、搓球：要在身体的最远点击球，手指一定要有动作；
4、正、反手挑球：也是引拍动作过大，要屈指发力，挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面的方向；
5、放网前小球：也是要尽量用手指发力，要多进行手感的练习；
中场球：
1、接杀：重心过高，击球点不够靠前，要提高动作的连续性；
2、平抽平挡：小臂带动手腕、手指发力还要加强，脚下要有动作，听到对方击球的声音，拍子必须举过头顶，要提高动作的连续性；
发球：
1、正手发高远球：击球瞬间转体不够，闪动发力不够，要加强练习；
2、反手发网前小球：不够稳定，要根据动作要领反复练习；
步法：
1、前场上网步法：基本步法不够熟练，整体脚下弹性不够，要加强腿部力量的练习；
2、后场步法：要加强同步起动的意识，向后蹬转的速度不够快，回位要及时。
8次课后有很大提高，但对技术动作的熟练程度还不够，对动作细节的掌握是需要加强的。
孟庆东：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：引拍动作要注意侧身，力量够了，但动作比较僵，击球瞬间转体不够，手指、手腕发力还要加强，手腕内旋翻转的速度还要加快，还要做到动作的一致性，
2、劈吊：不够稳定，还需根据动作要领反复练习；
3、杀球：要尽量发挥腰腹的力量，击球瞬间的转体不够明显，多用手指、手腕发力，收手腕的速度要快，要保持动作的连续性，脚下的动作要进一步规范。
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：手指、手腕发力不够，上网速度还要快，击完球要有制动动作；
2、推球：不够熟练，要加强手指发力的练习；
3、搓球：不够稳定，要加强手感的练习；
4、正、反手挑球：引拍动作过大，拍子应直接伸向球，要屈指发力；挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面的方向；
5、放网前小球：手感比较好，球的质量也比较高，飘扬！
6、正手网前勾对角线小球：不够熟练，加强动作一致性的练习，在击球瞬间改变球的方向；
中场球：
1、接杀：准备动作重心偏高，侧身不够，击球点不够靠前，但成功率还可以，飘扬！
2、平抽平挡：准备动作要尽量右脚在前，大臂抬高不够，要尽量在前点击球，小臂带动手腕、手指发力还要加强，脚下要有动作，应再提高动作的连续性；
发球：
1、正手发高远球：成功率50%，球的高度不够，击球瞬间的转体应再明显些，要加强屈指发力的练习；
2、反手发网前小球：不够稳定，球有时过高，原因是摩擦不够，要按照动作要领增加发球的次数；
步法：
1、前场上网步法：步法基本正确，但脚下弹性不够，要加强腿部力量的练习 ，后退步伐还要进一步规范；
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，并步退的步幅还要进一步规范，尽量能让右脚在底线蹬转击球。
通过练习你有了一定的进步，但有些动作还不够稳定，提高腿部力量是最应该先解决的，其次是手指、手腕的力量，以提高球速。希望在今后的活动中，多进行专项练习，将羽毛球进行到底。
沈宇：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：引拍动作要注意侧身，做到动作的一致性，击球瞬间转体不够，手指、手腕发力还要加强，手腕内旋翻转的速度还要加快；
2、劈吊：不够稳定，还需根据动作要领反复练习；
3、杀球：有力量，需要提高的是成功率和动作的连续性；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：拍子要直接伸向球，手指、手腕发力不够，上网速度还要快，击完球要有制动动作；
2、推球：要加强手指发力的练习；
3、搓球：不够稳定，要加强手感的练习；
4、正、反手挑球：引拍动作过大，拍子应直接伸向球，要屈指发力；挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面的方向；反手挑球要尽量背朝网去击球；
5、放网前小球：手感比较好，球的质量也比较高，飘扬！
6、正手网前勾对角线小球：不够熟练，加强动作一致性的练习，在击球瞬间改变球的方向；
中场球：
1、接杀：4名同学中最好的，飘扬！
2、平抽平挡：正手还可以，反手不够，正、反手转换还不够快，要用小臂带动手腕、手指发力，尽量在前点击球，还要加强动作连续性的练习；
发球：
1、正手发高远球：80%的成功率，很好了，再飘扬一次！
2、反手发网前小球：不够稳定，球有时过高，原因是摩擦不够；
步法：
1、前场上网步法：步法基本正确，但最后跨出的一步不够帅，要做到击球瞬间身体呈一个平面；
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，并步退要退到位，越接近实战的练习，才是最有效的练习。
通过练习你有了明显的进步，最起码知道了怎样打好羽毛球且减少运动伤害，达到在运动中寻找乐趣和锻炼身体的目的，希望今后能坚持下去。欢迎你参加周日的活动。
赵旭：都跟着走了一遍，N多动作要进一步熟练，从下次课开始。
赵曜伟：跟郑老师单兵操练，一定是受益匪浅。
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2008-06-13 16:54:33
