 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：20187 |
| 魅 力 值：6515 |
| 龙 币：48665 |
| 积 分：25931.8 |
| 注册日期：2001-06-19 |
| |
|
|
|
青少年羽毛球训练笔记第三篇
2008-6-16，星期一，晴
对于孩子来说，在空阔的场地上自由自在的玩耍是最快乐的事情，再加上些比赛，那就是极品享受了。下午四点，聪聪、文文、京京、诚诚来到体育公园的大足球场开始一个小时的快乐训练，先是环场慢跑两圈，然后活动各个关节、拉伸各路韧带，接力跑，冲刺跑、蛙跳比赛，一个个满头大汗还觉得不过瘾，不过考虑到还有两个小时的羽毛球训练，即使是意犹未尽也只能中止。
聪聪今天主要是练习发球，一箱球摆在脚下，一大桶摆在对面，定点发球。然后是功架姿势纠正，今天时间比较宽裕，对练了几个球，发现在比赛对抗中还是有一定的球感和控制能力，但是基本动作有明显的缺陷，陈教练建议一段时期内不能进行对抗练习，必须先把基本姿势摆正，然后再说。训练之余，了解了一下聪聪的学习安排，一般下午三四点放学，回家做一个到两个小时作业，吃饭，看书，9点钟睡觉，那像今天这样放学后直接训练三个小时，7点回家吃饭，再写作业到九点多，孩子的时间就感觉很紧了，所以我在考虑，如果对于下午训练的这批学员，在放学后直接到老年俱乐部先做作业，孩子之间也许还可以就学习问题进行讨论共同进步，做完作业之后再进行训练，训练之后回家吃饭，时间安排就会比较宽松，也能保证孩子的休息，不知是否可行，需要和家长沟通一下。
文文今天主要是颠球和接球练习，没有明显的进展，毕竟是女孩子，体力照男孩子还是要差一些，尤其经过了前一个小时的跑跳训练，6点多的时候就感觉有点累了，于是和妈妈提前结束训练回家补充能量，但当问及是否应该减少足球场运动训练的时候还是坚决否定，可见孩子们对于户外运动的热爱程度。
京京和诚诚是今天第一天训练，是两个很开朗的孩子，诚诚虽然戴着小眼睛，但极爱奔跑，在足球场上一直跑个不停，训练的时候比较听话，今天的主要内容是学习握拍方法、发球动作以及功架姿势训练，间歇时进行接球游戏，相比较而言，京京要更自由，经常溜号，需要不断提醒，但二人对羽毛球的熟悉速度还是很快。
京京有驼背的习惯，不断地提醒也不见成效，在足球场训练的时候因为没有家长在场，不好意思动手，只是声明，如果两人以上发现京京有驼背现象，就有权每人打他两下手板。在网球馆训练的时候有家长在，胆气就壮了，在提醒京京驼背未果的时候，我就提出，应该打手板以示惩戒，我让诚诚先打，京京不以为然地伸出手，我提醒着要左手，因为右手还要留着训练呢，诚诚啪的打了一下，听着挺响，实际估计不疼，看京京的表情就知道，该我了，京京仍然是没有一点害怕的意思，我抬起手，毫不客气地抡下去，啪的一声，京京的脸色就变了，一定是没有想到我打的这么疼，我不动声色的让诚诚打第二下，诚诚也有点儿紧张，轻轻打了一下，我说：来，还有一下。京京已经不太敢伸手了，我坚持不动摇的说：伸手。京京忍着眼泪战战兢兢的把左手伸出来，我又是不留情的一下，眼看着京京的眼泪就忍不住了，这时香雪海马上安慰：京京是个勇敢的孩子，不怕疼。看着京京强忍眼泪的样子，我也有点儿心软，但是嘴里仍然冷冰冰的说：记不住的话还要挨打。值得欣慰的是孩子终究是孩子，疼痛过去了心情就一点儿不受影响，训练结束的时候我问：能记住不？京京点点头，只是对我苦口婆心的解释还是没有兴趣，呵呵，想起我小时候也是这样，造成我现在还是有些驼背，如果那个时候有哪个教练毫不留情的打手，也许我会改掉这个毛病。
2008-6-16 22：19
『声明：以上内容为本站网友《michael_du》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自www.hlgnet.com』 |
| |
|
|
2008-06-16 22:28:00
