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如何保持健康的情绪
大家都希望，每天都有健康的情绪。健康的情绪让我们愉快地、更有效率地工作和生活，也是人的精神与躯体健康的前提。
然，我们生活的某些时刻还是被会烦恼、不愉快的情绪包围。人在烦恼时，可使意志变得狭窄，判断力、理解力降低，甚至理智和自制力丧失，造成正常行为瓦解。烦恼不仅使我们的心灵饱受煎熬，同时它还会摧毁我们的肌体。
那么，应该如何摒弃烦恼、保持健康的情绪呢？与大家分享如下：
一．培养幽默感。幽默是人们的一种心理行为，也是一个人是否适应社会的表现。当一个人发现不协调现象时，一方面要能客观地面对现实，同时又要不使自己陷于激动的状态，最好的办法是以幽默的态度应对，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中消逝，也因此可以减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁。幽默还是一种自我保护方法，对心理治疗的施行特别有帮助。幽默感强的人，其体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓衰老。
二．适当地释放情绪。人在情绪不安与焦虑时，可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。或者，不妨找好朋友说说，或找心理医生去咨询。
三．多享受愉快生活的体验。每一个人的生活中都有各种喜怒哀乐，可以多回忆积极向上、愉快的生活体验，有助于克服不良情绪。
四．转移行动法。克服某些长期不良情绪有多种方法，常用的是用新的工作、新的行为，去转移不良情绪的干扰。贝多芬曾用从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。
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2008-06-25 16:03:07
