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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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245、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第46次周四训练总结 10.9
本次活动有5名同学参加。
酸菜、老道、小风子、六度空间、郑云峰：今天的训练项目是：后场正手杀球、正手网前勾对角线小球、反手网前勾对角线小球。
动作要领：
后场正手杀球：
①准备姿势：引拍和击球后的动作与高远球相同（争取获得最大的挥拍距离）
②击球动作：击球点选在右肩的前上方，较击高远球稍前一点的位置，击球前身体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间将上、下肢全身的力量通过手腕由伸到屈快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球
正手网前勾对角线小球：
①动作要领：与前相同；
②击球动作：以肘部一定的回拉动作带动上臂内旋，手腕由伸至收腕发力，切击球托的右后侧部位，击球力量不宜太大，并根据不同的来球位置，调整好击球的拍面角度。
反手网前勾对角线小球：
①动作要领：与前相同；
②击球动作：上臂外旋，带动手腕，伸腕发力向网前对角的斜前方切击球托的左后侧部位，击球力量的大小，击球位置的高低和出球角度的调整均与正手网前勾对角小球相仿。
下面逐一点评：
老道：后场正手杀球：向后还是要提高同步起动和向后蹬转的意识，蹬转的同时要做好引拍动作，并步退要尽量退到位，击球点应靠前，击球瞬间要迅速转体，要找屈指发力的感觉；正、反手网前勾对角线小球：不够熟练，手指要尽量捻动球拍，手腕的动作要小，下次课再练。
小风子：后场正手杀球：有力量，有速度，飘扬！但不够稳定，要尽量保证动作的连续性；正、反手网前勾对角线小球：引拍动作手臂尽量伸直，拍面向上，击球动作手指不够放松，要在击球瞬间改变拍面的方向。
酸菜：后场正手杀球：也是向后还是要提高同步起动和向后蹬转的意识，蹬转的同时要做好引拍动作，并步退要尽量退到位，击球点应靠前，击球瞬间要迅速转体并收手腕，要找屈指发力的感觉；正、反手网前勾对角线小球：有时间再练。
郑云峰：后场正手杀球：有力量，但要注意动作的连续性，还要提高稳定性；正手网前勾对角线小球：有一些感觉了，需多练习；反手网前勾对角线小球：不够熟练，要找捻动球拍的感觉，手腕的动作要小，下次课再练。。
六度空间：后场正手杀球：后场步法不够熟练，要提高同步起动和向后蹬转的意识，蹬转的同时要做好引拍动作，并步退要尽量退到位，要尽量在前点击球，击球瞬间拍面要正，转体应再明显些，要发挥腰腹的力量；正、反手网前勾对角线小球：不够熟练下次课专项练习。
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2008-10-10 11:50:54
