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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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252、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第73次周三训练总结 10.29
本次训练有5名同学参加。
兰幽草：今天的训练项目是：复习正手高远球、前场正、反手挑球。
动作要领：
正手挑球：用正手上网步法，拍子直接伸向球，向前上方挥拍，手指发力，迅速收手腕和小臂。
反手挑球：用反手上网步法，要背朝网，拍子在身前画半弧形引拍，击完球拍面向上，并有明显的制动动作。
点评：
兰幽草：复习正手高远球：有一定进步，但还不够稳定，引拍动作要注意侧身，要尽量控制好拍面的方向，以正拍面击球，还要加强手指、手腕内旋翻转、屈指发力的练习；前场正、反手挑球：反手明显好于正手，正手挑球：引拍动作不要过大，拍子应直接伸向球，击球瞬间手指、手腕发力并迅速收手腕和小臂；还要提高击球和后退同步的意识，以提高速度。
陈康、余雄飞、雷扎德、张民：主要练习：单打实战。
由郑老师点评：
陈康：步法好，但发球不到位；起动较好，要加强手腕的变化。
余雄飞：发球较好，起动慢；杀球较好，但应注意打落点；主要问题是后场球不到位。
雷扎德：发球不到位，反应较快，但回球要注意变化，打落点，手指、手腕发力不够，后场球不到位。
张民：步伐较乱，发球不到位，打后场球有时动作变形；一定要加强步法的练习。
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2008-10-30 07:37:17
