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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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258、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周日第76次训练总结 11.9
本次训练有5名同学参加，有1名是新同学，欢迎他参加羽毛球训练营！
还是先说新同学：
周长勇：今天的训练项目是：正手握拍、反手握拍、正、反手握拍的转换、正手高远球的引拍动作、击球动作、掂球。
动作要领：
正手握拍：用食指的第2指腹和拇指的内侧各握住拍柄的两个宽面，食指要比拇指高，拍柄的下部靠在手掌下小鱼肚的位置，手心要空；
反手握拍：手指位置基本与正手握拍相同，只是拇指要比食指高；
正、反手握拍的转换：要注意放松手指；
正手高远球的引拍动作：1、要注意身体的放松；2、要尽量使拍子杆和小臂成一条直线，3、大臂和小臂之间的夹角要尽量小一点；4、肘关节尽量抬高；
提示：1、一定要把拍子握好，再去做引拍动作；2、一定要把引拍动作做好后再做击球动作；
击球动作的要领是：蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿，击完球，右脚、右肩在前，每一次要把动作做完整；做击球动作要注意：1、不要有两个引拍动作；2、右脚迅速向前时不要迈得太大；3、要在最高点击球；4、要用正拍面击球；5、击完球拍子要落到左腿的左侧；6、挥拍速度和手腕的翻转的速度要尽量快；7、要注意左手的自然平衡。击球瞬间从拍子的甜点到脚要成一条直线，以便力的传递，中间所有的拐弯都是泄力。
掂球：时要注意：侧身，右脚、右肩在前，脚尖朝着球的方向，大臂尽量抬平，（有点儿象击剑的动作）手指要放松。
点评：
正、反手握拍：手指不够放松，手心要空，要给手指的动作留出空间；正、反手握拍的转换：不够熟练，需加强练习；正手高远球的引拍动作：身体不够放松，要尽量使拍子杆和小臂成一条直线；击球动作：内悬翻转不够，在最高点时应正拍面朝前，拍子应尽量挥直线；掂球：比较好，飘扬！有时间要增加正确动作挥空拍的次数，练习两个辅助动作也是很有必要的。
以下4名同学是郑老师总结的：
崔伟明：网前的放、勾、挑：手腕不够放松；后场放网：不熟练；网前扑球：较好，注意手腕下压。
雨亦奇：网前的放、勾、挑：不熟练，手腕不放松；网前扑球：手腕下压不够。
王立增：网前的放、勾、挑：较好；后场放网：注意手腕控制球的角度；网前扑球：较好。
张民：网前的放、勾、挑：较好；后场放网：较好；网前扑球：较好；步法上有明显的进步，严重飘扬！
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2008-11-10 08:44:08
