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初学羽毛球从颠球练起
初学羽毛球时，常常为找不到球伴而苦恼，和低手打吧，感觉不利于进步，和高手打吧，人家又不情愿，只好自己和自己玩了。记得那个时候，刚知道什么叫正手握拍，什么叫反手握拍，什么叫伸收屈展手腕等等，至于如何做到，心里还着实没根。很偶然的机会，听高手说，从颠球练起吧！这样既能感悟手腕是如何“用”的，又能体会球性、球感。于是不明就里的偶就开始了练习颠球。
练习之后才知道，颠球其实也是一门学问。从手法上来看，有正手颠、反手颠、正反手交替颠；从高度上来看，有一尺，两尺，三尺，高抛等。愚以为，前者侧重的是正反手手腕的感觉，后者强调的则是球感，或者说力度和角度的掌控！
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正手颠球的方法：正手握拍，转肘，使拍面与地面基本平行，握拍手自然向外伸展，手臂成自然曲线状，大臂带动小臂带动手腕，把球颠起来，力度控制好。注意手腕要自然放松，不可用力，而靠“带动”挥拍。这时，手腕由展到收；小臂应该自然内旋，结束动作，应该是由“宽面”朝上变为“窄面”朝上（宽面即和手掌对应的面，窄面即和大拇指对应的面，生造的词，请慢慢理解快快原谅呀）；整个小臂和手掌均可抬高至头部的高度（具体自己揣摩吧）。切忌只转肘不“甩腕”呀！在正确掌握的基本方法的基础上，一开始通常只会颠比较高些的球，逐渐就能通过控制力度（或者说幅度）来控制球的高低了。现在想想，搓球、勾球、放网前等细腻的技术，其实能从这样的简单训练中找到灵感和感觉呀！
反手颠球的方法：反手握拍置于胸前（10到20厘米的样子，自己定吧），拍面在身体反手方向（一般是左方※—※），拍面与地面成一定角度（大概是10到15度的样子，没量过，反正是别让手感到特别别扭，也别感到特别随意就行吧），还是用“带动”法，注意每次击球前，手腕一定要垂下，然后被动“带起”。就不再多说废话了，有兴趣的自己琢磨，或者不明白再不耻下问吧，呵呵：）
正反手交替：待正反手颠球都达到一定“水平”时，就可以来个正反手交替，即上述两种握拍法和击球法间隔交替使用。以由正手起为例，把球由正手位颠到反手位，同时拍面转到反手位，并改为反手握拍，就仿佛自己在和自己打球一样——记得周伯通的左右手互击吗？就是这个意思，呵呵*_*www.lifewang.com 生活网 天地羽球俱乐部
高抛颠球：顾名思义，就是要“高”，无论正手，还是反手，追求的都是“好高骛远”呀！正手高抛和正手颠球动作基本相似，只是幅度要更大，“起臂”转肘甩腕更加迅速；反手亦是如此！刚练时，偶只能击两三米高，现在基本上能高过球馆里的高掉灯。如果有一天，你在球馆里练高抛，管理员来警告你别把灯打坏了，偶可要恭喜你了：至少，你打出的下手球（或者挑高球）可以到达对手的后场端线（这难道不是梦寐以求的吗？），而且，也为后场高远球的练习打下了一定的基础。可能偶有点浮夸了，试试看吧……
当然，颠球的方法也许还有很多，也许比这些更有意思，所以我真诚地邀请高手们不妨谈谈这些最基本的练习方法，也许，对于初学者，这些会更加有用些吧！一点奇怪的想法，别见怪！
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2009-02-04 21:51:44
