|
|
|
|
刘翔接受师父苦训 最快回国时间提前至3月初
师傅一来，自然醒就没有了。苦日子开始了……还好我思想有所准备，忍吧。”几天前，孙海平再次赴美，“验收”刘翔康复状况。随着孙海平的回归，刘翔的训练走上正轨。前面这段话，正是刘翔不久前发给翔爸的“抱怨”。
“每天上午9点开始在住所里进行力量训练，蹬腿、模拟跨栏，上身力量训练。中午11点40准时开饭，吃完后稍事休息，12点15分启程去康复中心进行康复训练。”板着手指给记者细数，翔妈吉粉花是对其训练安排最熟悉的一个。她告诉记者，赴美治疗期间，刘翔每天日程都排得满满的，要做的事情远比在国内时要忙的多。
“10分钟热敷，5分钟电磁理疗，10分钟慢跑热身，3组大腿牵拉，6组提杠上蹬运动，3组动静态结合蹬腿，10分钟冰敷……”这是刘翔每天康复训练的时间表。
“我在美国看过他康复的，我回来之前一周时，去过赫曼医院的康复中心，他那个时候已经看起来不错了，训练师给了他最大的两只哑铃，我还在怀疑翔翔能不能用呢。”接下来的情景，让很少来看康复的刘翔妈妈，又是心疼又是欣慰———刘翔将伤脚搁在一个铁凳子上，靠左脚支撑，用两只最大的哑铃，做了很多组，大汗淋漓。“心疼是他要这么辛苦，欣慰是他恢复得看来是真的不错。”
师父不在身边，刘翔会不会偷懒？
据翔妈透露，训练中，儿子对自己要求很高，毫不含糊。“孙指导离开前给刘翔留下了一份训练计划，交代保障组李指导督促刘翔训练，小家伙顶多就和李指导闹着玩玩，存心说：‘师父在的时候也就让我做20个，你怎么叫我做25个。’但实际上，他还是一样完成。”
脚伤恢复状况快得出人意料，每次联络，带来的都是最新利好消息。今天凌晨记者通过越洋采访获悉，由于伤势康复状况良好，中国飞人有望在3月初痊愈回国。这比原先预计需要在美国进行四个月的康复性治疗提早了1个月时间。
上周，孙海平教练再次赴美。抵达休斯敦的当天，他就带着刘翔前往医院附近的莱斯大学体育场进行了手术之后的第一次场地练习。而在此之前，刘翔每天只是在美国理疗师的指导下在跑步机上进行慢跑。
孙海平教练本次赴美，主要目的就是减少脚部的康复训练，而增加专项训练，帮助刘翔逐渐从借助跑步机训练转化到平地训练，以增加脚部对向前蹬踏着力的适应，加速恢复。据悉，现在刘翔每天都在孙海平教练的带领下进行场地训练，但要真正穿着钉鞋进行跨栏项目强度练习，估计还需等到刘翔回国之后。重返跑道，这一举动也表明刘翔脚伤已基本痊愈，距离其恢复正式训练已指日可待。
在美期间，训练设备基本没有。孙海平就因地制宜，调动利用房间内现有设施，变着花样“整”刘翔。吉粉花比划着儿子的训练动作做例子：“有组动作是这样的——他两只手撑在茶几上，两条腿架在沙发上，李指导在底下抱着他的腰。利用腰腹力量，刘翔就把李指导整个人吊起来，腾空地面。”
沙发垫子当海绵包练习蹬腿、餐桌吧台是俯卧撑高低板、就连门框都能变身模拟双杠，让刘翔练习摆腿。因地制宜不放弃训练，简陋的设施条件并未阻挡一出变形训练记。这些背后，是孙海平始终如一的专注认真以及对爱徒涅槃飞翔的期盼。
|
| |
|
|
2009-02-09 13:50:39
