转母利恩的混双经验贴各位参加比赛的男选手可以观摩一下，母利恩说了男生混双打的好，才说明技术真的全面，^_^

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杨老师（yang）

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转母利恩的混双经验贴各位参加比赛的男选手可以观摩一下，母利恩说了男生混双打的好，才说明技术真的全面，^_^

羽毛球是我最喜欢的运动，而其中的混双更是我最喜欢对抗的，因为混双打起来技术战术变化多端，能够迫使运用自己的全部东西来合对手抗衡，如果一个男选手混双能打好，那么这个人的技术或者个人能力一定是相对很全面和出色的。

我认为其实混双是羽毛球项目中对技术体力和意识要求最高的一个项目，男选手照顾的面大从而需要更强的身体素质来保证，女选手需要细腻的手法网前意识以及非常集中精力的防守男队员的进攻。之所以我最喜欢这个项目更是因为在这之中有着女子的柔和线路和网前的细腻技术还有着男子的大刀阔斧进攻与防守，有着男子之间的对抗女子之间的抢网组织，男女之间的攻防转换，在一场比赛里非常的全面丰富，所以对抗起来很吸引眼球的。

要说这个项目难打，数数世界顶尖高手的多少就可以看出，男单女单顶尖高手一大把，他们可以频频占据固定的排名位置，而混双顶尖的寥寥无几，能够固定第一排名较长时间的更是少之又少。

我的业余羽毛球生涯以双打居多尤其是混双比赛，成绩更好些，并不是我的技术水平有多好，是意识球路稍占优势，弥补了我的先天力量不足的弱点。所以混双有着我挥之不去的情结。
要说混双的感受，真是一言难表，男女配合好了就是互相取补，配合不好就是互相干扰，有话说男女搭配干活不累，其实不然，女的前面精力高度集中精神一直紧张，男的后场拼力进攻和奔跑。一场下来其实精力和体力都是很辛苦的。

我和多位女选手配合过混双，多次参加过比赛，快乐矛盾甚至互相指责时有发生，后来已经习以为常，但是双方一旦对问题达成共识那么马上就成为一件快乐的事情。所以该争执时就要互相探讨，该让步时就要大度谦虚，只有这样和搭挡之间才会越来越默契，一旦形成心有灵犀那么配合起来就少有漏洞了，当然这只是站位上没有了错乱，但是每个人的技术不都是全面的，因此出球就会有弱点或者错误，那么这些是需要用平时的练习积累去解决的。打球是件快乐的事，所以对不同意见要去善意的宽容的去理解搭档，不要埋怨和在场上指指点点，这样反而会扰乱甚至激怒搭档也会分散自己的注意力，造成失误增多，所以比赛当中一定是全力鼓励搭档，如果说探讨也要下来大家心平气和的去研究站位和球路，这点显得更为重要。通过对抗比赛提高混双能力意识是很有效的途径。

在我看来业余的混双站位的重要性比技术更为重要。
1，前后站位
强调女在前场封挡搓勾推，尽量不起球，迫使对方挑高球为自己男搭档在后场进攻劈杀吊球创造机会，场面上形成前后站位进攻形势那么多数会必胜无疑。过肩以后的球女的就不要再接了，应该让给后面男的去打，不要勉强抢球，这样会晃到自己的搭档也会失去位置的。

2，对角站位
女队员尽量往球的对角线的位置站位，不要抢男搭档的直线球，因为男在后直线上网很容易，而女在对角横向不如从后向前快。在男队员和对方平抽平挡期间以及还有几方男队员被动时，女队员不要站在场地中间，而是要把球路让开，多数业余女队员经常会被自己的搭档从后面被击中，就是站位不合理导致，对方把直线压得很深时，己方的男队员会竭力想变化到对角，一旦己方女队员站位在中间势必把对角线路堵死，那么一定会被搭档从后面击中的。所以不要埋怨自己的搭档为何从后放冷枪，一定是前面的搭档把球路线给挡住了，所以混双中女搭档被男搭档从后打中是最多发生的。

3，攻防转换
女生击球完后要养成习惯迅速随球上网，接发球被对方偷袭后场，要选择下压点杀劈吊后迅速上网把守网前。
女生一旦不得以挑球，要挑到对角距女队员最远点来减少对方男队员进攻的压力，然后不要过多撤防，防守一下后尽量挡网再迅速随球上网，让对方不能形成连续进攻，迫使对方挑球形成己方进攻而完成防守转换。

4，自我保护
被对方击中的女生也不少，一旦自己的搭档回球质量不高，被对方中半场或网前扑杀，女生一定要养成举拍挡住脸部的习惯或者举拍抱头蹲下，防止被击中面部甚至是眼睛的要害部位。
再有球一旦飞过自己的身后千万不要回头去看，否则也会有可能被自己的搭档打中脸部受到伤害。

这些多使业余初始阶段的问题，如果不加以重视可能会以其终身遗憾，那就不是快乐羽毛球了。

多去打混双，乐趣多是其一，最主要的是对男的迅速提高自己的能力有着很大的帮助，混双当中男的经常需要2次启动和奔跑能力，上手球和下手球还有平球抽挡应用的很平均，需要很好的手感和不断变换的分球意识。

初级阶段水平的女生最好去练混双，只去把守住网前各个环节，从最小的防守开始练起，把自己附近的球质量和手法练好，跟据自己的能力水平的提高再去扩大面积的去参与防守跑位。混双打好以后再去打女双逐渐扩大面积增加跑动范围。倘若连小区域内的球都未有把握更谈不上跑动起来大范围球的质量了。

2009-03-04 11:16:04