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300、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周一第8次训练总结 3.9
本次活动有3名同学参加，而且是第8次课，今天的训练项目是把所学的技术动作走一遍。通过这8次课的练习，同学们已经解了羽毛球基本技术的动作要领，在头脑记忆变成肌肉记忆的过程中，希望能重复正确的动作，为将来的提高打好基础。有同学问：为什么学习的技术动作在实战中用不上？是因为熟练程度不够，解决的办法是：多球练习。我的方法是：各个击破，用1-2个月的时间熟练掌握一个技术动作，然后再攻下一个。在练习的过程中尽量提示自己：1、每一次击球手指、手腕要有动作；2、羽毛球是脚带动上身的运动，必须脚先到位。
下面逐一点评：
杨明祥：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：有力量、有速度，但需要注意的是：1、引拍动作的侧身；2、击球瞬间的转体；3、要立大臂，在最高点击球；4、还要找屈指发力的感觉；
2、杀球：不够熟练，需要注意的是：1、要用脚步调整，将击球点让到身体的前面；2、击球瞬间应迅速收手腕；也是要在最高点击球；
前场球：（根据击球点分）
1、正、反手扑球：正手比较好，反手需加强练习；
2、正、反手搓球：不够熟练，应尽量捻动拍柄，手指必须有动作，（和握拍有关）需加强多球练习；
3、正、反手挑球：比较好，但要尽量抢高点击球，挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面的方向；
4、正、反手放网前小球：比较好，飘扬！
5、反手推球：也不够熟练，主要是没找到手指发力的感觉；（和握拍有关）
中场球：
1、接杀：准备动作重心应再低一些，尽量在前点击球；
2、正手平抽平挡：大臂抬高不够，应尽量在前点击球，听到对方击球的声音拍子要尽量举过头顶；
发球：
1、正手发高远球：成功率40%，不够稳定，要加强内旋翻转的练习；
2、反手发网前小球：基本稳定，需加强落点的变化，注意有时击球点过腰；
步法：
1、前场上网步法：脚步基本正确，但要注意脚尖的朝向；
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，并步退要尽量退到位。
吕俊林：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：握拍是关键，你N多球发力不好都和握拍有关；其他需要注意的是：1、引拍动作的侧身；2、击球瞬间的转体；3、还要找屈指发力的感觉；
2、杀球：比较稳定，需要注意的是：1、要用脚步调整，将击球点让到身体的前面；2、击球瞬间应迅速收手腕；如果握拍再能纠正一些，会更好的；
3、劈吊：比较好，飘扬！
前场球：（根据击球点分）
1、正、反手扑球：正手比较好，反手需加强手指发力的练习；
2、正、反手搓球：不够熟练，应尽量捻动拍柄，手指必须有动作，（和握拍有关）需加强多球练习；
3、正、反手挑球：反手比较好，正手的引拍动作过大，要尽量抢高点击球，挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面的方向；
4、正、反手放网前小球：比较好，飘扬！
5、反手推球：不够熟练，主要是没找到手指发力的感觉；（和握拍有关）
中场球：
1、接杀：准备动作重心应再低一些，拍子的位置在身体前面，尽量在前点击球；
2、正手平抽平挡：4名同学中最好的，飘扬！要注意：听到对方击球的声音拍子要尽量举过头顶；
发球：
1、正手发高远球：成功率30%，属不够稳定，要加强内旋翻转的练习；
2、反手发网前小球：基本稳定，在实战中也比较稳定，但需加强落点的变化；
步法：
1、前场上网步法：脚步基本正确，但腿部力量不够；
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，并步退要尽量退到位；到后场不要有停顿，影响动作的连续性。
王珍君：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：不够稳定，需要注意的是：1、引拍动作的侧身；2、击球以前手指要放松；3、击球瞬间要转体，发挥腰腹的力量；4、还要找屈指发力的感觉；
2、杀球：不够熟练，要注意调整好击球点，尽量在前点击球；
前场球：（根据击球点分）
1、正、反手扑球：正手比较好，反手需加强手指发力的练习；
2、正、反手搓球：不够熟练，应尽量捻动拍柄，手指必须有动作，需加强多球练习；
3、正、反手挑球：反手比较好，正手要尽量在最远点击球，要尽量抢高点击球，挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面的方向；
4、正、反手放网前小球：熟练程度不够，在实战中失误较多；
5、反手推球：也是不够熟练，主要是没找到手指发力的感觉；
中场球：
1、接杀：准备动作重心应再低一些，尽量在前点击球；
2、正手平抽平挡：大臂抬高不够，应尽量在前点击球，听到对方击球的声音拍子要尽量举过头顶；练习时还可以，实战中用不上，需加强多球练习；
发球：
1、正手发高远球：成功率30%，不够稳定，要加强内旋翻转的练习；
2、反手发网前小球：基本稳定，需加强落点的变化，注意有时击球点过腰；实战中成功率50%，还需练习；
步法：
1、前场上网步法：4名同学中最好的，飘扬！
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，并步退要尽量退到位。
王静LG：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：4名同学中最好的，飘扬！
2、杀球：比较好，需要注意的是：1、要用脚步调整，将击球点让到身体的前面；2、击球瞬间应迅速收手腕；3、提高稳定性；
前场球：（根据击球点分）
1、正、反手扑球：比较好，再飘扬一次！
2、正、反手搓球：不够熟练，应尽量捻动拍柄，手指必须有动作，需加强多球练习；
3、正、反手挑球：比较好，主要是击球瞬间的后退比较好，要提高挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面方向的意识；
4、正、反手放网前小球：比较好，飘扬！
5、反手推球：不够熟练，主要是没找到手指发力的感觉；
中场球：
1、接杀：相对来讲比较好，要尽量做到迎着球去打；
2、正手平抽平挡：比较稳定，但应注意：听到对方击球的声音拍子要尽量举过头顶；
发球：
1、正手发高远球：比较稳定，但要控制落点的变化；
2、反手发网前小球：基本稳定，需加强落点的变化，注意有时击球点过腰；
步法：
1、前场上网步法：脚步基本正确，但腿部力量不够；
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，并步退要尽量退到位。
再次感谢欢乐网球！
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2009-03-10 15:30:03
