《健身休闲》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
以心转境 等    级：资深长老 经 验 值：3424 魅 力 值：530 龙    币：5896 积    分：3403.4 注册日期：2006-01-23	蛙泳自学日记１：对比高手的蛙泳上肢力量（测试方法） 我今天刚将水平式改为波浪式，发现自己又是个初学者了，动作很不顺畅。尤其是很难做到腋窝抬到水面上。 依照波浪式标准动作要求，出水高度主要靠上肢力量。 我试了一下不用腿、只用上肢游２５米，发现自己仅能出水到下巴。 －－我觉得上肢力量比较弱，但是没有时间到健身房专门练习上肢力量，只有靠每周两三次的蛙泳练习。 这一年来我一直游水平式，成绩已经达到１小时２０００米。这种姿态主要动力是腿。尽管胸部肩部肌肉比一年前厚实了些，但是还远不能支持波浪式。 我不知道，以我现在状况，在３个月内能否以波浪式达到１小时２４００米。 请教诸位高手：你们只靠上肢游波浪式，在高肘前提下，出水高度能达到多少？ 谢谢。 -- 意义?
2009-03-18 23:01:23	此文章已经被查看1803次

相关文章：

[回复]  [顶端]

蛙泳自学日记１：对比高手的蛙泳上肢力量（测试方法）-以心转境 (877字节 阅读:1803次 跟贴:9 2009/03/18 23:01) 俱乐部会员55岁入会四个月每周两次昨天成绩2000M55分钟(空)-武林 (阅读:301次 跟贴：3 2009/03/19 08:41) 水平式还是波浪式？再问高手上肢力量-以心转境 (462字节 阅读:254次 跟贴：1 2009/03/19 09:11) 没人应答指点，看来我只能自学了(空)-以心转境 (阅读:207次 2009/03/20 09:09) RPG昨天测１小时蛙泳距离了吗？(空)-以心转境 (阅读:262次 跟贴：2 2009/03/19 09:16) 临场发挥的效果取决于很多偶然因素，不必勉强。(空)-以心转境 (阅读:158次 2009/03/20 10:24) 周三没去 忘带泳裤了(空)-有人说RPG死了 (阅读:227次 2009/03/20 11:29) 我把世界纪录的一半当作健康成绩-以心转境 (291字节 阅读:205次 跟贴：2 2009/03/20 09:04) 还有5000米长跑的健康成绩是半小时，用时大约是世界纪录的两倍-以心转境 (273字节 阅读:1920次 2009/03/20 10:23) 达到“健康成绩”后，保持住就很好了，不必用自残提高成绩了。-以心转境 (150字节 阅读:232次 2009/03/20 10:34)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）

版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：