自疗“心理感冒”小妙招

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自疗“心理感冒”小妙招

每个人都难免会有心里不愉快的时候，出现“心理感冒”的各种症状。这时，试试下面的小妙招：
1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。
2.郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。
3.注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。
4.学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。
5.适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。
6.一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。

2009-04-22 10:00:01

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