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以心转境 等    级：资深长老 经 验 值：3424 魅 力 值：530 龙    币：5896 积    分：3403.4 注册日期：2006-01-23	最近进步主要是这样理解和运用腿部力量 在我看来，波蛙蹬腿很像踢足球的“脚弓推传球”动作－－脚内侧是发力点。只不过，波蛙是两个脚同时发力的。 所以，更贴切的说法不是蹬脚（腿），而是脚内侧踢。 方向是： １、腿踢直后，两脚跟之间的距离比肩稍宽。很多初学者腿分得太宽以至于两腿夹角大于90°了。尽管这样可以带来更好的平衡，但却因消耗过多的侧向分力而损失了速度。 ２、小腿由弯曲到踢直的过程中，大腿和躯干之间的夹角（120°）基本没有改变。这种夹角的反作用力效果会让头部下沉，需要手掌来补偿和消减这种下沉效果。 ３、上肢动作，我还没有掌握好，以至于出水高度不够（我的身体最高点是下巴尖在水面）。我不知这是因为力量不足，还是动作不准确所致。可能这个缺陷需要我用半年的时间来纠正。 若有新心得，我会及时和各位交流。 -- 意义?
2009-04-27 22:16:42	此文章已经被查看409次

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