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水轩 等    级：正式居民 经 验 值：155 魅 力 值：79 龙    币：157 积    分：148.6 注册日期：2005-11-30	自由泳学习(二)--脚腕很关键 今儿个飞翔老师布置任务：先是蛙泳热身，然后开始400米自由泳打腿。扎实基本功真的很重要。我打我打我打打打。 噼里啪啦希赤带喘的我终于扑通完400米，上岸赶紧休息休息，同时凑到香鱼老师身边看看能否得到真传，嘿嘿。 飞翔老师面就是大，所以俺得到了香鱼老师的亲自指点，脚腕脚腕脚腕---要上下摆动，和吉子一起岸上动作一番，下水实践，心中默念脚腕脚腕上下摆动（这可是秘诀），嘿嘿，真的提速了，还得到老师们的肯定，心中窃喜。 正学自由泳的同志们不妨试试，见效了别忘请吃饭 今儿个还有幸得深思MM真传蛙泳提速秘诀：收翻蹬夹中的蹬夹速度要快，要有爆发力。俺这个可怜的蛙泳阿，下次实践一下:) 老李老师也在最后关头点播一番，一并谢过 --
2009-06-03 23:39:43	此文章已经被查看1493次

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