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以心转境 等    级：资深长老 经 验 值：3424 魅 力 值：530 龙    币：5896 积    分：3403.4 注册日期：2006-01-23	看来作为业余的，我只能自己摸索动作准确性了。不过，还烦请蛙泳老将们指点运动量…… 我认真学习蛙泳才１年３个月。刚开始连完成２５米都吃力。 好在我柔韧性比较好，自我纠正了数不清的错误动作。 我在网上下载过一些比较专业的教学视频，发现它们之间的差异很大（主要在腿部动作上），所以觉得可以信赖的教练只能是省队或国家的了。但我一方面没有规律、充足的时间保证，另外专业教练的收费也太高－－话说回来，我都这么大年纪了，还找省队、国家队教练干嘛？再说他们擅长的蛙泳都是４００米以下的短距离，而不是１小时的。 接下来的一年，我希望能达到此生的蛙泳顶点不过是：能进入５０蛙4*秒（达到飞鱼）、１小时蛙泳达到２５００～２６００米－－我就很满足了。 请教蛙泳老将们：以我现在的基础－－５０蛙５９秒，１小时蛙２１００米，要达到上述目标，在接下来的一年里，在运动量方面，我需要怎样的锻炼频度？ 我的再远期目标是：在达到此顶点之后，我再开始学其他泳姿，可能是蝶泳－－因为它对消除腹部赘肉很有效果。估计也得一年达到海豹、两年达到飞鱼。 先谢谢了。 -- 意义?
2009-07-07 00:50:49	此文章已经被查看1177次

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