《健身休闲》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
bluebluewater(蓝蓝水） 等    级：资深长老 经 验 值：5334 魅 力 值：1408 龙    币：9988 积    分：5834 注册日期：2008-04-12	蝶泳吧，四种泳姿里蝶对臂的要求相对是高一些的，而蛙是对臂要求最低的。 其实用蛙也可以练，腿夹板蛙泳手。 如果你能这样每次游1000米以上，不可能对前臂没有效果 不过游泳终究还是全身的运动综合，不可能太针对某一部分，想单独练前臂的话去健身房吧。 或者在岸上练拉皮筋，这个一般中学游泳校队级的练习时都会用到。 -- 该用户签名已经被关闭
2009-07-31 10:17:00	此文章已经被查看682次

相关文章：

[回复]  [顶端]

请问各位泳坛元老，哪种泳姿可以锻炼前臂肌肉？这难道是游泳运动的短板？-以心转境 (161字节 阅读:1002次 跟贴:23 2009/07/31 09:24)[跳过] 四种泳姿的划水应该主要都是靠前臂，怎么会锻炼不到前臂？-bluebluewater(蓝蓝水） (358字节 阅读:614次 2009/07/31 09:36) 我蛙泳“提前抓水”做得很到位了，但没觉得对前臂肌肉有啥促进-以心转境 (339字节 阅读:1496次 2009/07/31 10:10) 蝶泳吧，四种泳姿里蝶对臂的要求相对是高一些的，而蛙是对臂要求最低的。-bluebluewater(蓝蓝水） (340字节 阅读:682次 2009/07/31 10:17) 我每次2K，如果拼命游结束时浑身发酸但只有前臂没感觉。我觉得蝶泳对肩要求高而不是前臂-以心转境 (243字节 阅读:801次 2009/07/31 14:03) 以后我蛙泳要追求出水高度了，看看是否明显增加前臂的负担-以心转境 (54字节 阅读:1207次 2009/07/31 14:14) 我说的是夹板蛙泳手1K以上。出水高靠的是收手夹肘，应该跟前臂关系不大(空)-bluebluewater(蓝蓝水） (阅读:1154次 2009/08/01 14:20) “提前抓水”太不专业啦，游泳怎么能用“抓”这个字呢？-深思 (62字节 阅读:423次 2009/07/31 10:18) 看完你贴我自信大增：抓水是在屈臂抱水之前-以心转境 (67字节 阅读:320次 2009/07/31 13:58) 曲臂抱水之前也没有抓水的动作呀，不能和你讨论了，你不是不业余，是相当的业余-深思 (125字节 阅读:538次 2009/07/31 15:48) 嘻嘻，看来这是绝世秘笈的啊，不能再说了(空)-以心转境 (阅读:301次 2009/07/31 17:02) 游泳的各种泳姿是没有严格的姿势规定的。-北佬 (198字节 阅读:431次 2009/07/31 18:58) 我的抓水，是在直臂分开的过程中，是手腕向斜下方回扣－－用的是前臂肌肉-以心转境 (26字节 阅读:416次 2009/08/01 15:46) 别的泳姿，都没有用手腕的吧？我是要锻炼前臂肌肉(空)-以心转境 (阅读:643次 2009/08/01 15:47) 自由泳也可以用抓水的动作。(空)-北佬 (阅读:803次 2009/08/05 17:55) 呵呵，蛙泳也只有那会有机会抓水，我也那样抓过。另外，手腕要是直着抓，那真成狗刨了。(空)-北佬 (阅读:534次 2009/08/03 12:51) 请看我近两个月取得的专业成绩-以心转境 (371字节 阅读:400次 2009/08/01 15:41) 哪个泳姿可以减掉肚皮的游泳圈啊(空)-单身逃亡 (阅读:581次 2009/08/01 23:25) 就在贴着你笔名上方的帖子里(空)-以心转境 (阅读:258次 2009/08/02 17:56) 没看懂，我只会青蛙，一次不能游完一半(空)-单身逃亡 (阅读:226次 2009/08/07 21:19) 普京蝶泳用到了手腕，但身躯位置显然错了（图）-以心转境 (352字节 阅读:922次 2009/08/05 14:48) 怎么诗都出来了。-王者的圣 (12字节 阅读:220次 2009/08/05 23:31) 怎么诗都出来了。-枫凌双 (12字节 阅读:229次 2009/08/06 06:22) 可先教爬泳。爬泳动作形象接近人们日常陆上的行走动作，腿、臂动作相对 比较简单-小黄花 (84字节 阅读:243次 2009/08/06 23:30)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）

版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：