 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
| |
|
|
|
358、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第83次周四训练总结 8.20
本次活动有6名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小董、蒋国强、王晓军、CY：今天的训练项目是：四角球的练习。
下面逐一点评：
前场球：可以一起说：要注意：1、要尽量把握好距离感，（不要跑过）在身体的最远点击到球；2、尽量让动作同步，也就是脚落地和击球同步、击球和后退同步；3、提高引拍动作的一致性，正手：拍子要从胸前伸出，肘关节尽量抬高；反手：反手位握拍，也是肘关节尽量抬高；4、要在击球瞬间改变拍面的方向。
小董：后场球：平高球、杀球：比较好，飘扬！需要提高的是：1、动作的一致性；2、做完击球动作尽量让右脚、右肩在前，重心前倾，加快回动的速度；劈吊：不够熟练，还需专项练习。
蒋国强：后场球：引拍动作要注意：1、侧身；2、身体越放松，击球越有力；3、要提高动作的一致性；击球动作：要加快转体和送右肩的速度；平高球、杀球：比较好；劈吊：向前送拍的速度再快一些，也就是让球过网后下坠的速度再快一些。
王晓军：后场球：动作的一致性比较好，飘扬！平高球：手指、手腕发力不够，尤其是加上脚步以后，球多数都不到位，要加强练习；杀球：比较好；劈吊：4名同学中最好的，严重飘扬！
CY：后场球：平高球：是4 名同学中最好的，飘扬！杀球：要注意击球以前的放松，身体越放松，击球越有力；劈吊：还不够熟练，下次课专项练习。
李玉梅、HALO：今天的训练项目是：前、后场步法、网前球。（放小球、挑球）
前、后场步法：可以一起说：要注意：1、中间的准备动作要侧身，重心要低一些，脚下要有弹性；2、要提高同步起动的意识；3、前场步法：要尽量做到脚落地、击球、后退同步，以提高回动速度；4、后场步法：蹬转以后要立即做好引拍动作，随时准备停下来击球；5、后场做完击球动作要尽量右脚在前，重心前倾，提高回动速度。
李玉梅：网前放小球：肘关节应再抬高一点，也就是击球瞬间大臂和身体的夹角要大于90度，尽量在最远点击到球；挑球：引拍动作要尽量小一些，以提高动作的一致性；正手：收手腕和小臂的速度还要提高；反手：击球瞬间的制动动作还要明显些，并提高落点的变化。
HALO：网前放小球：手感比较好，飘扬！挑球：不够稳定，同样是：引拍动作要尽量小一些，以提高动作的一致性；正手：收手腕和小臂的速度还要提高；反手：击球瞬间的制动动作还要明显些，并提高落点的变化。
|
| |
|
|
2009-08-24 08:36:54
