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再说2K的好处
虽然不是太重视体重，但有个现象可能会令渴望减肥的人士有兴趣。以往我每天游1200M，体重在半年里下降了3公斤左右。这次回家吃得好，于是把每天的运动量增加到2K，尽管三顿饭照吃，一个月来还是减轻了1公斤。如今已在70公斤以下，按照国际通行的BMI标准，已经属于健康体重，但最好再下降3个单位，即64公斤，这应该是我明年的任务。先巩固战果吧。
有人认为天天游泳不可能。其实非也。我和小湖目前来昆泰游泳的时间都在晚上9点左右。1个小时正好是2K。再蒸个桑拿，11点前能到家。这个时间游泳池人很少，最近基本上一两人一泳道。昨天水温舒服极了。如果不游泳，不是在上网，就是看电视，要么就是超量工作，这三样都是损害健康的高级杀手。当然游泳的费用是高些，但最高也就26元／次，每年按300余次算，应该是8000元。猛一看是高了些，但如果你的年收入在10万以上，拿出1／10来买一个健康的身体，应该是个合算的买卖。小湖就是这么算的。这个观念比较适合40岁以上坐办公桌的人和35岁以上想要好身材的女士。
再补充一下，有氧运动是让心率保持在一定程度上的持续时间运动，30分钟后才燃烧脂肪。如果你游500米休息一下再游，就算是游了5000米也减不了肥的。切身体会啊。
(此文由武林在2009-09-26 11:02:55编辑过)
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2009-09-26 10:58:13
