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373、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第105次周三训练总结 10.14
本次训练有5名同学参加。提示：有事请提前24小时请假。有三名同学是第8次课，羽中和小欣也跟着把所学的的技术动作走了一遍，下面逐一点评：
劈吊和后场反手击高远球可以一起说：
劈吊这是一个比较难掌握的技术动作，主要应该注意的是：1、击球点前后位置的控制，要用脚步调整，将击球点控制在高远球和杀球之间的位置上；2、击球瞬间手指捻动发力，用斜拍面“切击”球托后部右侧角度的控制，这是控制直线、斜线及距离的保障，需要在反复练习的基础上摸索到这一点；3、尽量不要为击到球而减慢挥拍速度。
后场反手击高远球：要注意：1、背朝球网击球；2、大臂先立起来；3、反手握拍，击球以前手指放松；4、要在最高点击球；5、要尽量屈指发力；6、击球和回动同步。
羽中：
后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球：引拍动作：有进步，但应注意侧身和展开身体；击球动作：要注意：1、应迅速收手腕和小臂；2、转体和送右肩的速度再快一些；3、击完球要尽量右脚在前，以便于迅速回动；4、最主要的是：调整好击球瞬间拍面的角度；
2、杀球：不够稳定，也是调整击球瞬间拍面角度的问题；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：手指、手腕发力很好，速度快，飘扬！
2、搓球：基本稳定；
3、正、反手挑球：反手很好，再飘扬一次！正手：引拍动作过大，拍子应直接伸向球，要屈指发力；
4、放网前小球：手感比较好，多数球的质量还不错，应提高稳定性；
中场球：
1、接杀：不够熟练，重心应低一些，击球点再靠前一些，要加强练习；
2、平抽平挡：正手好于反手，反手：手指发力不够；还要提高正、反手转换的速度。
发球：
1、正手发高远球：基本稳定，还要提高发球质量和成功率；
2、反手发网前小球：不够稳定，需加强多球练习；
步法：
1、前场上网步法：基本过，但要进一步提高熟练程度；
2、后场步法：要再提高同步起动的意识，加快向后蹬转的速度，要尽量用脚步调整，将击球点让到身体的前面来。
最应该注意的是：动作舒展。
小欣：后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球：引拍动作：还是要提高侧身的意识；击球动作：有力量，有速度，飘扬！但要注意：1、收手腕和小臂的速度再快一些；2、提高动作的连续性；
2、杀球：比较好，需要提高的是：1、加强落点的变化；2、找瞬间发力的感觉；3、保持动作的连续性；4、提高回动速度；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：上网快，手指、手腕发力好，飘扬！
2、搓球：不够稳定，要加强练习；
3、正、反手挑球：反手很好，再飘扬一次！正手：应缩小引拍动作，拍子应直接伸向球，展开手腕，要在内旋翻转的过程中击到球，找屈指发力的感觉；
4、放网前小球：手感比较好，多数球的质量还不错，应提高稳定性；
中场球：
1、接杀：不够熟练，重心应低一些，击球点再靠前一些，要加强练习；
2、平抽平挡：正手好于反手，反手：手指发力不够；还要提高正、反手转换的速度。
发球：
1、正手发高远球：基本稳定，还要提高发球质量和成功率；
2、反手发网前小球：不够稳定，需要提高击球速度；
步法：
1、前场上网步法：基本过，但要提高击球瞬间身体呈一个平面的意识，争取在身体的最远点击到球；
2、后场步法：要再提高同步起动的意识，加快向后蹬转的速度，要尽量用脚步调整，将击球点让到身体的前面来。
以下3名同学是第8次课：
小潘：后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球：引拍动作：身体尽量侧过来，动作再舒展一些；击球动作：要注意：1、立大臂，争取在高点击球；2、要尽量屈指发力；3、要提高转体和送右肩的意识；4、击完球要尽量右脚在前，以便于迅速回动；
2、杀球：不够熟练，要加强练习；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：要提前举拍，找手指、手腕发力的感觉；
2、搓球：不够稳定，需加强练习；
3、正、反手挑球：反手很好，再飘扬一次！正手：引拍动作过大，拍子应直接伸向球，要屈指发力；
4、放网前小球：比较好，但要提高熟练程度和稳定性；
中场球：
1、接杀：不够熟练，要加强练习；
2、平抽平挡：正手有进步，但需提高动作的连续性；
发球：
1、正手发高远球：不够稳定，需要提高在内旋翻转的过程中击到球的意识；
2、反手发网前小球：基本稳定，飘扬！还要提高发球质量和成功率；
步法：
1、前场上网步法：有进步，再飘扬一次！但要进一步提高熟练程度；
2、后场步法：不够熟练，要提高同步起动的意识，加快向后蹬转的速度，要尽量用脚步调整，将击球点让到身体的前面来。
小江：后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球：引拍动作：比较好，飘扬！击球动作：有力量，有速度，但要注意：1、击球瞬间应迅速收手腕和小臂；2、转体和送右肩的速度再快一些；3、击完球要尽量右脚在前，以便于迅速回动；
2、杀球：比较好，需要提高的是：1、加强落点的变化；2、找瞬间发力的感觉；3、保持动作的连续性；4、提高回动速度；
3、劈吊：比较好，但需提高稳定性；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：手指、手腕发力很好，速度快，飘扬！
2、搓球：基本稳定，但要注意手指的动作；
3、正、反手挑球：比较好再飘扬一次！
4、放网前小球：手感比较好，多数球的质量还不错，还需提高稳定性和实战中大胆得应用；
中场球：
1、接杀：基本稳定，要加强绷球的练习；
2、平抽平挡：正手好于反手，正手要注意击球瞬间拍面的角度，尽量用小臂带动手腕、手指发力；反手：手指发力不够；还要提高正、反手转换的速度；
发球：
1、正手发高远球：基本稳定，还要提高发球质量和成功率；
2、反手发网前小球：比较好，但要加强落点的变化；
步法：
1、前场上网步法：比较好，但要进一步提高熟练程度；
2、后场步法：要再提高同步起动的意识，加快向后蹬转的速度，要尽量用脚步调整，将击球点让到身体的前面来，整体动作应再连贯一些。
小张：后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球：引拍动作：侧身不够，身体应再展开一些；击球动作：要加强手指、手腕发力和转体的练习，以提高击球瞬间的出手速度；击完球要尽量右脚在前，以便于迅速回动；
2、杀球：比较好，需要提高的是：1、加强落点的变化；2、找瞬间发力的感觉；3、保持动作的连续性；4、提高回动速度；
3、劈吊：不够熟练，需加强练习；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：手指、手腕发力很好，飘扬！但要提高上网速度；
2、搓球：不够稳定，要提高手指捻动拍柄的意识；
3、正、反手挑球：反手很好，再飘扬一次！正手：引拍动作过大，拍子应直接伸向球，要屈指发力；
4、放网前小球：手指发力不够，还需加强练习；
中场球：
1、接杀：比较好，但还需提高绷球的力量；
2、平抽平挡：比较好，飘扬！但还要提高正、反手转换的速度。
发球：
1、正手发高远球：不够稳定，需要加大挥拍行程，要在内旋翻转的过程中击到球；
2、反手发网前小球：不够稳定，需加强多球练习；
步法：
1、前场上网步法：脚步基本正确，但需要提高上网速度和熟练程度，并加强腿部力量的练习；
2、后场步法：要再提高同步起动的意识，加快向后蹬转的速度，要尽量用脚步调整，将击球点让到身体的前面来。
后场步法说得基本一样，原因在于：只有准备动作右脚在前，才能有向后蹬转；同步起动的意识要在平时多观察，多练习，逐步提高。
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2009-10-16 10:20:19
