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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
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| 注册日期：2004-09-15 |
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379、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第107次周三训练总结 10.28
本次训练有5名同学参加。提示：有事请提前24小时请假。
小潘、小张、小欣、小江、羽中：今天的训练项目是：复习后场反手高远球、4角球练习、反手发网前小球。
下面逐一点评：
小潘：后场反手高远球：有进步，需要注意的是：1、立大臂，尽量在高点击球；2、要在外旋翻转的过程中击到球；3、尽量背朝球网击球；4、手指要发上力。4角球练习：前场球：最后一步尽量跨出去，引拍动作要小一些，尽量用手指、手腕发力击球；后场步法还需要加强练习；反手发网前小球：相当稳定，且质量比较高，严重飘扬！。
小张：后场反手高远球：有明显的进步，主要是发力比较好，再把击球点稳定了，反手球就可以上一个台阶。4角球练习：手上的动作比较好，但步法不够熟练，需加强6点步法的练习；反手发网前小球：基本稳定，但需要加强落点的变化。
小欣：后场反手高远球：不够稳定，主要是反手后场步法不够熟练，抢不到好的击球点，要加强练习； 4角球练习：比较好，飘扬！需要注意的是：前场步法脚尖的朝向；在中间的准备动作重心尽量低一些；反手发网前小球：基本稳定，但需要加强落点的变化。
小江：后场反手高远球：主要是击球点不够稳定，要尽量背朝球网击球，要在外旋翻转的过程中击到球，击球瞬间手指、手腕发力是关键，还需加强多球练习；4角球练习：前场比较好，飘扬！后场：要提高同步起动和向后蹬转的意识，幷步退要尽量退到位，在最高点击到球，击完球要迅速回位；反手发网前小球：比较稳定，但需要加强落点的变化。
羽中：复习后场反手高远球：有进步，手指、手腕发力比较好，飘扬！需要加强的是：1、提高反手后场步法的熟练程度；2、尽量背朝球网击球；3、击完球要尽量迅速回位；4角球练习：前场球：脚步比较好，飘扬！但身体要尽量展开，争取在最远点击到球；后场球：也是脚步比较好，但需要注意的是：1、尽量在高点击球；2、注意击球瞬间拍面的角度，应再前倾一些；3、击完球尽量右脚在前，以方便回动；反手发网前小球：不够熟练，需加强多球练习。
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2009-10-29 12:31:38
