《健身休闲》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
全能球员 等    级：长老 经 验 值：556 魅 力 值：63 龙    币：1915 积    分：828.4 注册日期：2006-06-08	除非是前面说的或者骨头有问题，一定要走，有点疼不怕，坚持轻微活动。 冷敷最多48小时，过了48小时以后，需要热敷，或者烤电之类的，你正好做反了。我让你走动以配合治疗，也是因为在运动中康复的部位不易再受伤，有点疼不怕，动作小点，当然不是让你去打球，那就是伤上加伤。如果是静养的话，以后容易再受伤，因为该部位肌肉在静养期间容易萎缩，越是怕疼而不动，则更容易萎缩而缺乏力量。我上学时候踝关节也受过伤，而且是向内翻了45度，打了石膏，这样我也是一周下地，两周慢跑。在肌肉损伤的康复上，我们搞体育的强调运动中恢复，事半功倍，而一般医院则建议静养，主要目的是他们不管以后是不是能保持肌肉能力，以肌肉不疼为目标，那当然选择静养恢复的快，但是以后会出现动不动就复发的毛病。 (此文由全能球员在2009-11-23 06:41:47编辑过)
2009-11-23 06:36:44	此文章已经被查看324次

相关文章：

[回复]  [顶端]

A.SIR同学昨天脚纽伤了.慰问一下.(空)-天涯海角 (阅读:574次 跟贴:22 2009/11/18 13:10)[跳过] 谢谢各位球友，防止运动损伤-阿瑟(风中之子) (395字节 阅读:406次 2009/11/18 15:02) 严重慰问！！！(空)-tam (阅读:259次 2009/11/18 16:11) 慰问慰问，好好休息，早日回到赛场(空)-德邻先生甲 (阅读:280次 2009/11/18 20:09) 慰问!-william wang (7字节 阅读:263次 2009/11/19 18:07) 看来还是很严重啊，好好养着吧(空)-艾雪儿 (阅读:295次 2009/11/19 19:00) 远远地问候下-半场 (195字节 阅读:367次 2009/11/19 19:18) 谢谢(空)-阿瑟(风中之子) (阅读:270次 2009/11/20 13:35) 耐心养伤-hongqing (98字节 阅读:333次 2009/11/19 19:23) 对，要养好伤(空)-阿瑟(风中之子) (阅读:294次 2009/11/20 13:36) 慰问阿瑟！-younken_001 (561字节 阅读:369次 2009/11/19 20:07) 不错，会找事干的给我-阿瑟(风中之子) (42字节 阅读:355次 2009/11/20 13:34) 这个有活力的女同志您还满意？-阿瑟(风中之子) (94字节 阅读:532次 2009/11/20 14:18) 再送你一个更有火力的女同志-阿瑟(风中之子) (95字节 阅读:415次 2009/11/20 14:31) 不错,快了, 继续下一张.(空)-天涯海角 (阅读:264次 2009/11/20 16:37) 慰问阿瑟一下，多保重！(空)-yxc (阅读:254次 2009/11/20 10:21) 注意休息，多喝水(空)-about (阅读:321次 2009/11/20 10:32) 慰问!(空)-阿冬 (阅读:215次 2009/11/20 11:04) 慰问阿瑟，祝尽快恢复！(空)-坚果 (阅读:230次 2009/11/20 11:32) 就运动康复来说，建议阿瑟及早开始走走路，除非严重撕裂或断裂，我们一般都说3天以后就可以轻微活动了。(空)-全能球员 (阅读:503次 2009/11/21 05:43) 走一点路就痛，受伤部位还是养好，其他部位要活动了-阿瑟(风中之子) (133字节 阅读:336次 2009/11/22 12:08) 除非是前面说的或者骨头有问题，一定要走，有点疼不怕，坚持轻微活动。-全能球员 (870字节 阅读:324次 2009/11/23 06:36) 谢谢(空)-阿瑟(风中之子) (阅读:233次 2009/11/23 12:37)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）

版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：