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发个技术帖, 关于网球肘.
这里关于网球技术的原创帖少,逐步发一些,大家交流.
网球肘, 肩伤,膝伤是身边打网球同学最常见运动伤害, 今天说说网球肘. 如何确认自己得的是不是网球肘?这个不多说了,去网上查查就知道,不过,如果你打网球, 又在肘关节部位
疼痛, 不要报侥幸心理, 今天不是,明天肯定是了!
怎么得的网球肘呢? 以前打球不疼对吧, 最近疼了. 可能的原因我知道的有:
球拍问题,软拍在不能用甜点部位击球时会产生更多的震动,首先伤的腕,之后是肘;
动作不对, 如果你只有手臂打球, 没有用肩的力量(力量大的人,最容易动作错误),就有可能,但没有说到要害上;
运动医学高速你,根本原因是肌肉力量不足, 这也不完全对, 比如,很多10来岁的小孩,肌肉力量肯定不行,但球速快, 没见受伤;如果你去健身房练力量来避免网球肘是本末倒置
据天涯综合多方面经验和自身体会, 网球肘说到根源, 就是:击球点晚.
击球点晚, 造成手臂肌肉在"较劲"的情况下承受击球力量, 如果你肌肉力量够(按运动医学讲),可以承受. 但一般人不行.
什么原因造成击球点晚 ? 我见过的有:
改击球动作,用更大幅度的挥拍;
换球拍,用更重的拍;
对手改变,来球速度更快了;
前臂受伤,挥拍动作受影响;
击球点在哪里不算晚?
有N多答案,基本上都要用尺子去量的. 天涯认为,因为每个人握拍和击球站位和发力方式不同,答案各不相同, 但是可以有一个比较准确的参考,就是无球挥拍时,
听到的球拍与空气发出的声音,能知道球拍在哪个位置速度最快, 那个位置就是合适的击球点.
『声明：以上内容为本站网友《天涯海角》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自www.hlgnet.com』 |
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2009-12-15 16:39:26
