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网球:提高击球稳定性,规范动作的窍门
这几次盛姐练习底线,非常累,她不失误,回合非常多.打20分钟就喘不过气了. 想起曾经请过tennis123的掌门人汪俊带过大博队练球,从他的训练方法里看出,稳定持续的击球是重点;从他打球的风格看也属于磨头中的典范. 汪俊教球方法中有一点简单有效: 计数.计算保持不失误的回合次数.
第1,2届回龙观OPEN的男单得主,曾经是京城闻名的业余球手胡荣辉同学,曾在这里写过一篇关于提高网球技术的文章,里面也提到要能持续击出50,100甚至200回和球, 网球水平会随着数字的增加而增长.
为啥持续击球能提高水平呢? 个人觉得这里面有点意思的.
首先,计数可以限制你100%发力的暴力打法,虽然暴力带来的是快感,但忽略了其中的失误,我们每次打完球,记住的大都是自己漂亮的击球, 而下网出界并没有印象(其实是太多了),在真正的计分比赛可是要算进去的,这就是造成觉得自己水平不错,比赛成绩很难看. 持续的回合球可以有效利用场地时间, 提高运动效率,是打球省钱的途径.呵呵,就是比较费球.
其次, 计数可以带来心理压力, 这能让你更适应以后的网球比赛的心理.
再有, 计数还可以帮助规范动作, 为什么呢, 我试过,当持续超过50回合后, 如果动作不对, 你会觉得局部肌肉非常的酸痛,这就容易引起失误, 如果你想打到100回合, 必须要调整击球动作. 当只有10几回合时候的动作,和打到100回合的动作会不一样的. 100回合时, 一定是双膝弯曲, 用身体的力量在击球,因为只靠胳膊是抡不动的,而且自己在主动地调整呼吸节奏; 双眼紧盯来球,越接近目标计数时,越是精神集中,因为如果打到99次下网就亏大了.
大家可以试试,如果打到100回合,只是呼吸困难,而不是局部肌肉疲劳,恭喜你,动作对了! 不象费德勒/阿加西/桑普拉斯. 这个击球动作就是适合你自己的最佳动作.
据说有人试过, 因为回合太多,基本不计数,只计算时间,持续半小时击球不失误...
据说有更牛的, 一个DUNLOP的新球, 直到打到没毛也不失误.......
还有吹牛的, 打断三根拍弦也没失误....
有乱讲的, 新鞋跑漏了也不失误......
哈哈.....
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2009-12-16 15:39:48
