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冬季健身运动的最佳选择---汗蒸
现今社会，人们除了大量的工作和娱乐外，对于自己的身体保养也开始越加的注重了，甚至占据了我们生活中的很大比重。很多人都开始办理健身卡，或在节假日的时候和朋友一起去远足、爬山等。可到了冬季，这样的户外有氧运动却很少可以做了。
黄帝内经有云：冬不按蹻，春不鼽衄，春不病颈项，仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥、飧泄而汗多也。
冬季不做剧烈运动而扰动潜伏的阳气，春天就不发生鼽衄，不发生颈项病也不会发生胸胁病，秋天不会发生风疟病，冬天也不会发生痹症、飧泄、汗出过多的病。
所以我们应该适当的流汗，但不要做大量的剧烈运动。听起来这样很矛盾，不做运动怎么会出汗呢？以前可能大家听到这样的话，都会有这样的认为。而现在，很多人听到这样的话，都会欣然一笑，因为这样的想法已经可以实现了，那就是最近几年里在全国各个城市都开始悄然崛起的养生方式“汗蒸”。
说起汗蒸，好多人都还不太了解，会把它与传统桑拿所混淆，其实不是。它跟传统桑拿有很大的区别。从气温、到湿度、到对人体的好处有着天壤之别。
现在我就跟大家说说汗蒸的好处：
1、可以美容、瘦身：在汗蒸的时候我们的身体里所有的毛细血管都在加速运动，帮助我们排除体内的废物垃圾和血管壁上的毒素、以及我们的脂肪。促使我们大量出汗，蒸后我们会发现我们的皮肤有光泽了，细腻了，脸蛋红润了，身体也感觉变轻了。长期汗蒸后我们的肌肤会变得紧实、光滑、有弹性，连冬季我们最讨厌的皮削也不见了。
2、调节自律神经：自律神经主要是调节内脏功能，使之保持最佳状态，因免疫力低下引起的头晕、目眩、失眠、乏力、四肢冰冷等症状得到很大改善，帮助我们震惊安神，改善睡眠。
3、加强呼吸系统功能：加强气管、支气管及肺部的功能，对脱敏排痰有很好的作用。
4、改善微循环，打开毛孔，彻底排除体内毒素。降低血压、血糖、血脂、胆固醇、甘油三脂等。
5、提高记忆力:不仅可以帮助老年人提高记忆力，预防老年疾病，同时还可以帮助学生在考前提高记忆力，缓解压力，帮助睡眠。
6、排除体内寒湿气：祛除关节疼痛，通过汗蒸使体内温度提高，放松肌肉，带动微血管网的氧气和养分交换，排除积存在体内的酸性老化废物，消除疲劳。对缓解疼痛内肿效果显著。
还有很多的好处，等待大家去发觉，还等什么呢？？大家一起动起来，让我们为了我们健康的明天一起去汗蒸吧~~
早一天行动，你就比别人多收获一分健康和幸福。
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2010-01-07 15:29:23
