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园丁 等    级：资深长老 经 验 值：8799 魅 力 值：2383 龙    币：2503 积    分：5462 注册日期：2002-02-01	拿个毛巾甩甩，体会鞭打动作，主要是全身协调用力，最重要的是多投，慢慢就掌握了！ 立定跳远：跳台阶~~~由低处向高处跳，练腾空高度。 由高处向低处跳，体会腾空感觉。 坚持每天跳三回（每回认真跳15次）一定有进步。 实心球：看看红旗是怎么飘的！自己琢摸一下用力顺序！ --
2004-03-15 12:59:16	此文章已经被查看58次

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投实心球有什么窍门吗？欢迎大家赐教-unknow (81字节 阅读:63次 跟贴:7 2004/03/15 11:34) 前抛还是后抛。主要用腿和腰的劲，上肢的力是次要的。发力顺序是：腿、腰、上肢。-北佬 (51字节 阅读:73次 2004/03/15 11:53) 就是要双手投出去！和我那时投的铅球还不一样(空)-unknow (阅读:27次 2004/03/15 11:57) 当年投实心球是素质训练。-北佬 (180字节 阅读:78次 2004/03/15 12:15) 谢谢你！我们照你说的再练练(空)-unknow (阅读:23次 2004/03/15 12:26) 拿个毛巾甩甩，体会鞭打动作，主要是全身协调用力，最重要的是多投，慢慢就掌握了！-园丁 (289字节 阅读:58次 2004/03/15 12:59) 鞭子，红旗跟羽毛球发力一样，一开始如果没感觉，可以心里念着发力顺序依次上传。。。-wonderfulb (36字节 阅读:92次 2004/03/15 13:16) 多谢各位！一一试试！(空)-unknow (阅读:23次 2004/03/15 14:44)

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