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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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412、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第120次周三训练总结 3、3
本次训练有4名同学参加。提示：有事请提前24小时请假。有一名是新同学，欢迎她加入羽毛球训练营。
安琪、小王：今天的训练项目是：复习高远球、前、后场步法；新内容：正手挑球、反手挑球、反手发网前小球。
动作要领：
正手挑球：用正手上网步法，拍子直接伸向球，向前上方挥拍，手指发力，迅速收手腕和小臂。
反手挑球：用反手上网步法，要背朝网，拍子在身前画半弧形引拍，击完球拍面向上，并有明显的制动动作。
下面逐一点评：
安琪：复习高远球：挥拍速度比较快，飘扬！要注意：1、尽量在最高点击到球，也就是要竖直大臂；2、击球瞬间身体尽量与球网平行，还要有明显的向前送右肩的动作；3、提高手指、手腕发力的意识；前、后场步法：脚下弹性比较好，需要提高的是：熟练程度；新内容：正手挑球：手指、手腕发力不够，需要加强手指、手腕的力量练习；反手挑球：挥拍速度要加快，注意击球瞬间要有明显的制动动作；反手发网前小球：反手握拍和正、反手的转换回去要练习；需要注意的是：1、提高击球速度；2、控制好击球瞬间拍面的角度。
小王：复习高远球：有明显的进步，且击球点比较高，飘扬！需要注意的是：1、在内旋翻转到位时再击球；2、加强手指、手腕的力量练习；3、击球瞬间要有收手腕的动作；前、后场步法：比较好，但需要提高熟练程度；新内容：正、反手挑球：比较好，需要提高的是：稳定性；反手发网前小球：也是：1、提高击球速度；2、控制好击球瞬间拍面的角度。
小欣：今天的训练项目：正、反手劈吊。
点评：正手劈吊：比较好，要注意：1、击球瞬间尽量同步；2、调整好击球瞬间拍面的角度；3、向前送拍的速度还应加快；4、提高在移动过程中击球的稳定性，有条件的情况下在实战中大胆应用；反手：1、击球点再高一些；2、要提高挥拍速度；3、提高稳定性。
小潘：今天的训练项目：正、反手挑球。
点评：正手比较好，但要注意：1、提高同步的意识；2、尽量在身体的最远点击到球；3、提高落点的变化；反手：手臂要尽量伸出去，击球瞬间要有明显的制动动作。
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2010-03-04 11:15:32
