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xyx1008 等    级：高级居民 经 验 值：46 魅 力 值：56 龙    币：1055 积    分：362.9 注册日期：2006-02-16	哎！怎样才能有效的减肥？关键是怎样坚持？ 好多年了，一直在为减肥的事情痛苦，健身卡办了不少，就是很难坚持，去年打了几次羽毛球 感觉还不错，可惜冬天就麻烦了，场馆没有洗澡、换衣服的地方。怎么办？大家有同样经历的吗？一起去努力啊！本人女 81年出生 1米67 76公斤。天哪!怎么才能恢复到以前矫健的身材？
2010-03-07 13:41:17	此文章已经被查看267次

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哎！怎样才能有效的减肥？关键是怎样坚持？-xyx1008 (370字节 阅读:267次 跟贴:1 2010/03/07 13:41) 1.一定要吃早餐。2.每顿饭主食减半。3.别吃到胃感觉鼓起来，感觉“平”就正好。4.别吃零食，包括水果（如果想吃水果，就包含在正餐内，所有食物总量控制见前一条）。——先坚持1个月再说。-小能 (75字节 阅读:232次 2010/03/07 20:49)

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