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| 注册日期：2009-09-28 |
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学习游泳前先来了解游泳知识
水的物理特性有阻力、压力、摩擦力、浮力、重量、温度差，无形性等，学游泳要跟水打交道，就必须了解水这个特殊环境。初次下到齐胸深的水中，定有三种感受：一是有站不稳，好像要失去平衡之感。这是水有浮力造成的。二是行走比陆上困难。这是水的阻力要比空气大800倍的必然结果。三是胸闷、呼吸困难。这是水对胸部产生12～15千克大气压的影响。四是身体暂时受到的温差刺激，人在水中的散热是空气中的4倍以上，所以在水中容易消耗热能。要取得水上自由，必须克服怕水心理，并逐步培养水感。人体俯、仰、侧卧于水中，改变了人体在陆地上直立的正常空间定向感觉，前庭器官的稳定性就受到影响，这时初学者在水中对不平衡感觉的刺激感就强烈。通过学习明白水有浮力，人体比重与水的比重及沉浮关系，并积极主动地从每个动作认真进行实践，形成良好的条件反射，怕水心理会很快消除。游泳时，绝大多数时间只能凭肌肉的本体感觉去体会动作。因此培养水感对更快掌握动作至关重要。只要主动实践、多方体会，很快就能熟悉水性，取得水上自由。
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2010-04-21 22:40:38
