蛙泳减小阻力的具体做法

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看你就乐

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蛙泳减小阻力的具体做法

采用正确的身体姿势，尽量减小前进方向的身体投影面积。

具体做法是：

1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。

2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。

3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中。

4、收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

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2010-04-21 22:43:02

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蛙泳减小阻力的具体做法-看你就乐 (742字节阅读:425次跟贴:2 2010/04/21 22:43)

8错！下次试试(空)-二师兄 (阅读:94次 2010/04/22 09:40)
以前自己也试过抬高上身，可是感觉很累，上臂和腰都很；累。(空)-中庸一族（fish5852) (阅读:103次 2010/04/22 13:52)

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