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等 级:居民 |
经 验 值:15 |
魅 力 值:30 |
龙 币:27 |
积 分:29.1 |
注册日期:2010-06-07 |
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全球公认最佳健康食品榜
全球公认最佳健康食品榜
最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳健脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
最佳保健茶:杜仲雄花茶、杜仲叶茶、长寿藤茶。杜仲雄花茶有降高血压、高血脂、糖尿病、助眠、通便、强筋健骨、抗衰老、防癌等十几种功效,尤以河南小秦岭东麓优种杜仲树雄花为最佳。
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