 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
| |
|
|
|
484、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第136次周三训练总结 9.15
本次活动有2名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小申、彩虹：今天主要练习：复习高远球；杀球、6点步法。
动作要领：
后场正手杀球：
①准备姿势：引拍和击球后的动作与高远球相同（争取获得最大的挥拍距离）
②击球动作：击球点选在右肩的前上方，较击高远球稍前一点的位置，击球前身体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间将上、下肢全身的力量通过手腕由伸到屈快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球
下面逐一点评：
关于后场杀球：在脚步到位、选择好击球点（击球点尽量靠前些）以后，击球前要尽量找一种滞空感，只要你有这种滞空感了，就有时间观察对方，已决定杀球的落点和力度，（如果想劈吊或打平高球也可以在击球瞬间改变拍面的方向）但前提是脚步必须到位。
练习6点步法的目的：1、增强腿部力量；2、规范步幅，提高规范步法的熟练程度；3、提高起动和回动的速度；4、在今后打球的过程中，如果想练习步法，这是其中的方法之一。
练习6点步法要尽量注意：1、在场地中间的同步起动；2、最后一步脚尖朝着球的方向；3、规范步幅，每一次前进和后退，步幅、步法要一样；4、提高向后蹬转的意识。
小申：杀球：引拍动作的侧身应尽量再明显些；击球动作：要注意：提高击球点的稳定性；2、击球瞬间的转体应再快一些；3、提高动作的连续性；6点步法：比较好，飘扬！
彩虹：正手发高远球：有明显的进步，飘扬！但需要提高稳定性；复习高远球：有进步，但要注意：1、引拍动作身体再侧一些；2、尽量在最高点击球；3、提高击球瞬间收手腕、小臂和转体的速度；6点步法：要加强腿部力量的练习。
|
| |
|
|
2010-09-16 17:42:59
