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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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498、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第126次周四训练总结 11.25
本次训练有5名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小潘、小赵、陈阳、晓欣、左手：今天的训练项目是：接杀。
动作要领：
接杀：
1、中场正手接杀放网前小球：
动作要领：
①两脚与肩同宽，分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低；
②用正手接杀的步法，在右脚触地的同时，右手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍；
③击球时，借助对方杀球的力量，运用手腕、手指控制拍面，以切击动作向前方推送，轻击球托底部（2种切法：向上、向下），并根据来球的轻重，决定自己的加力或减力；
2、中场反手接杀放网前小球：
动作要领：与正手相同；
注：接杀追身球时，要后退一步，让出击球的位置，动作与前相同。
点评：
关于接杀：准备动作：双脚趋于平行站位，重心低一些，握拍趋于正反手握拍之间，手指放松，拍子在身体的中间，手臂向前伸一些，注意力集中；击球动作：1、放小球：击球瞬间拍面要有向上或向下的滑动；2、挑高球：主要是手指、手腕发力，尽量在前点击到球，动作越小，击球效果越好；并遵循与直回斜、与斜回直的原则。
小潘：击中球的概率比较高，但击球点不够靠前，且需提高手指、手腕发力的意识。
小赵：还需提高击球的命中率，放小球还可以，绷后场也是要提高手指、手腕发力的意识。
陈阳、晓欣、左手：接杀绷后场：反手还可以，但绷球的高度、远度还不够，也就是击球点还应该再靠前一些；正手：1、击球点要尽量靠前；2、提高击球瞬间手指、手腕发力，并在内旋翻转的过程中闪动发力，手腕要有抖动的动作；3、尽量做到“与斜回直、与直回斜”。
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2010-11-27 14:42:14
