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| 等 级：高级居民 |
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流畅顺滑的游泳
机灵鱼 3000m,和俱乐部所有爱好游泳的泳将这里是资料 该网址不再展示
内容：
知道吗，你游泳成绩的70%是取决于你控制身体流线型的好坏而仅仅30%取决于你的体能。
要加倍你的泳速你需要增加8倍的力量。如果想提速10%则要增加30%的力量。
以动态流线体来减少水阻是海洋哺乳动物的秘诀。人类要想象鱼一样游泳最简单的方法不是用力划水而是要控制体位以减少水阻。
实际上划臂对你泳速的影响很有限，从极端笨拙到几乎完美的划臂也仅会改善5%~10%的速度。这是由于水的密度是空气的800倍，这给不谙水性的人以极大的阻力。通过学习改善体位并使身体顺滑来减少水阻可以在短短的一两天内使你的泳速提升甚至20%~30%
为此注重
1.改善身体的平衡
○ 藏头 。。。
○ 下坡游。。。
○ 无量臂前钻。。。
2.尽量伸长你的身体 一个简单减阻的方法就是尽力伸展你的身体。包括
○ 滚体、
○ 送肩（至肩碰到颌）、
○ 前穿手臂（而非水面上前够）。
○ 前交叉FQS、 在侧泳间切换。
○ 。。。
3.侧体游
○ 不要趴泳-侧泳
象鱼一样使用躯干的力量 有节奏的摆动身体甩动鞭尾
等等 等等
很好的资料媲美《健身游泳》。
e文哦 翻译在这：该网址不再展示
(此文由泳士在2011-03-24 21:50:28编辑过)
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2011-03-24 21:30:20
