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531、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第8次周日上午训练总结（伟仕球馆） 4.10
地点：西三旗伟仕羽毛球馆、时间：周日上午9:00—11:00，本次活动有7名同学参加，而且都是第8次课。
通过练习你们有了一定程度的提高，多数的技术动作基本上掌握了，还需要提高的是熟练程度和稳定性，尤其是每个技术动作的细节，把握住动作的细节，对提高是很有帮助的，希望能加强巩固练习，使自己的技术水平上一个台阶。
下面逐一点评：
小张：
后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球、杀球：引拍动作：要注意侧身，身体应再展开一些；击球动作：击球瞬间立大臂要尽量快一些，争取在最高点击到球，另外，要加快击球瞬间收手腕和小臂、转体、送右肩的速度；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：要提高手指发力的意识，出手再快一些；
2、搓球：手臂再放松一些，击球点再高一些，还要提高手指捻动的意识；
3、正、反手挑球：反手比较好，飘扬！正手：拍子要直接伸向球，并提高击球瞬间收手腕和小臂的速度；
4、放网前小球：手臂、手指不够放松，击球瞬间要控制好拍面的角度，尽量以正拍面水平击球；
中场球：
1、接杀：不够稳定，重心应再低一些，手臂尽量放松，争取在前点击到球；
2、平抽平挡：准备动作：1、拍子尽量向前握一点，以提高挥拍的灵活性；2、右手选手尽量右脚在前，右肩在前，（左手相反）以缩短正反手转换的距离；听到对方击球的声音，拍子尽量举过头顶；击球动作：1、击球点尽量靠前一些，提高迎着球去打的意识；2、正手击球：在大臂抬起来的前提下，用小臂带动手腕、手指发力，击球瞬间要有明显的制动动作，并迅速回动；3、反手击球：手指要有捻动动作，发力点在拇指上，尽量在外旋翻转的过程中击到球；4、手指尽量放松，以提高正反手转换的速度。
发球：
1、正手发高远球：要根据动作要领反复练习，尽量在内旋翻转的过程中击到球，还要提高成功率，并提高落点的变化；
2、反手发网前小球：准备动作：手臂尽量探出去，给引拍动作留有余地；击球动作：要提高击球瞬间制动动作的意识，以加快球的出手速度。
步法：
1、前场上网步法：要多加强练习，提高熟练程度；
2、后场步法：要再提高同步起动的意识，加快向后蹬转的速度，要尽量用脚步调整，将击球点让到身体的前面来，整体动作应再连贯一些。
小王：
后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球：比较好，飘扬！但要尽量早一点做好引拍动作，找击球以前的“滞空感”；击球动作：有力量，有速度，但还要注意：1、击球点应再靠前一些；2、加快击球瞬间收手腕和小臂的速度；3、转体和送右肩的速度再快一些；4、击完球要尽量右脚在前，以便于迅速回动；
2、杀球：基本稳定，需要提高的是：1、提高击球点的稳定性；2、内旋翻转要尽量到位，以正拍面击球； 3、找瞬间闪动发力的感觉；
3、劈吊：要用脚步调整好击球点的位置，将击球点让到身体的前面来，并控制好击球瞬间拍面的角度，提高击球瞬间向前快速送拍的意识；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：上网速度快，飘扬！提高手指发力的意识；
2、搓球：手臂、手指尽量放松，提高手指捻动的意识；
3、正、反手挑球：比较好，飘扬！需要提高落点的变化；
4、放网前小球：1、要找手指发力的感觉；2、争取在身体的最远点击到球，并尽量做到同步；
中场球：
1、接杀：也是不够稳定，重心应再低一些，手臂尽量放松，争取在前点击到球；
2、平抽平挡：击球点要靠前，尽量迎着球去打，并用小臂带动手腕、手指发力，击球瞬间的制动动作再明显些；
发球：
1、正手发高远球：还要提高成功率，并注意击球瞬间的转体；
2、反手发网前小球：1、要尽量提高球的出手速度；2、要加强落点的变化；3、提高稳定性；
步法：
1、前场上网步法：尽量做到迈左脚、跨右脚，并提高熟练程度；
2、后场步法：同步起动比较好，但要控制好向后蹬转的方向，尽量不要走弯路，还要要提高向后蹬转速度；
小娄：
后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球、杀球：引拍动作：比较好，但还要早一点做滞空动作；击球动作：有力量，有速度，但要注意：1、迅速立大臂，争取在最高点击到球；2、提高击球瞬间收手腕和小臂的迅速；3、转体和送右肩的速度再快一些；4、击完球要尽量右脚在前，以便于迅速回动；
2、劈吊：不够稳定，主要是没能控制好击球瞬间拍面的角度，另外还要提高击球瞬间向前送拍的速度，不要靠减慢挥拍速度来缩短球的飞行轨迹；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：正手比较好，反手：肘关节要抬高一些，拍子尽量高于球，并提高手指发力的意识；
2、搓球：击球点要提高一点，向前送拍的速度还要加快，并提高手指捻动的意识；
3、正、反手挑球：比较好，飘扬！
4、放网前小球：要尽量放松手臂、手指，只用手指发力即可，并控制好击球瞬间拍面的角度；
中场球：
1、接杀：整体感觉有些紧张，击球点应再靠前一些，击球瞬间多用手指、手腕发力；
2、平抽平挡：要注意：1、用小臂带动手腕、手指发力；2、控制好击球瞬间拍面的角度，尽量向前倾斜，把球打平或下压； 3、击球点尽量靠前，要迎着球打；4、击球瞬间要有明显的制动动作；5、提高听到对方击球的声音，拍子尽量举过头顶的意识；
发球：
1、正手发高远球：成功率还可以，但要提高击球瞬间转体的速度；
2、反手发网前小球：动作基本正确，落点比较好，但还要提高球的出手速度；
步法：
1、前场上网步法：起动要尽量快一些，并养成迈左脚，跨右脚的习惯，还要提高熟练程度；
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，尽量用脚步调整，将击球点让到身体的前面来，并提高回动的速度。
小范：
后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球、杀球：引拍动作：比较好，飘扬！击球动作：击球点比较高，动作的连续性比较好，需要提高的是：找手指、手腕发力的感觉，加快击球瞬间转体和送右肩的速度；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：上网速度快，注意：拍子尽量高于球，减小引拍动作的幅度，用手指发力即可；
2、搓球：要提高手指捻动的意识，并提高向前送拍的速度；
3、正、反手挑球：反手比较好，正手：引拍动作要小一些，拍子直接伸向球，击球瞬间迅速收手腕和小臂，要在内旋翻转的过程中击到球，挑直线或挑斜线要在击球瞬间改变拍面的方向；
4、放网前小球：手臂、手指要尽量放松，并控制好击球瞬间拍面的角度，只用手指发力即可；
中场球：
1、接杀：成功率还可以，击球以前要尽量将手指放松，并把放小球与绷高球区分开；
2、平抽平挡：速度快，发力比较好，但要提高正、反手转换的速度；
发球：
1、正手发高远球：要提高手指、手腕发力的意识，在内旋翻转的过程中击到球，加快击球瞬间收手腕和小臂以及转体的速度，还需进行多球练习；
2、反手发网前小球：成功率比较高，但落点变化不够，还要提高球的出手速度；
步法：
1、前场上网步法：7名同学中上网速度最快的，严重飘扬！
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，并步退要退到位，做完击球动作尽量右脚在前、右肩在前，以提高回动速度；
李Y：
后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球、杀球：要尽量规范握拍的手指位置，否则会影响球的出手速度；引拍动作：侧身比较好，但要尽量早一些，提高“滞空感”的意识；击球动作：提高手指、手腕发力的意识，并加快击球瞬间转体、送右肩的速度；
2、劈吊：要用脚步调整，将击球点让到身体的前面来，还要控制好击球瞬间拍面的角度，提高成功率和稳定性；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：要提高手指发力的意识，出手再快一些；
2、搓球：手臂再放松一些，击球点再高一些，还要提高手指捻动的意识；
3、正、反手挑球：反手比较好，飘扬！正手：拍子要直接伸向球，并提高击球瞬间收手腕和小臂的速度；
4、放网前小球：比较好，飘扬！但要在实战中大胆应用；
中场球：
1、接杀：不够稳定，重心应再低一些，手臂尽量放松，争取在前点击到球；
2、平抽平挡：正手：比较好；反手：要注意：1、控制好击球瞬间拍面的角度；2、手指捻动要明显些；3、击球点尽量靠前；4、击球瞬间要有明显的制动动作；并提高听到对方击球的声音，拍子尽量举过头顶的意识；
发球：
1、正手发高远球：成功率还可以，但要提高手指、手腕发力的意识，将球发得高一些，并提高落点的变化；
2、反手发网前小球：稳定性比较好，但要提高球的出手速度；
步法：7名同学中最熟练的，但要加大步幅，将动作做到位，并加强腿部力量的练习。
小李：
后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球、杀球：7名同学中最好的，飘扬！但要尽量早一点做引拍动作，提高“滞空感”的意识；击球动作：有力量，有速度，且比较稳定，但还要注意：1、击球点应再靠前一些；2、加快击球瞬间收手腕和小臂的速度；3、转体和送右肩的速度再快一些；4、击完球要尽量右脚在前，以便于迅速回动；
2、劈吊：基本稳定，需要提高的是：1、提高击球点的稳定性；2、控制准确击球瞬间拍面的角度； 3、加快击球瞬间向前送拍的速度；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：上网速度快，手指发力比较好飘扬！
2、搓球：手臂、手指尽量放松，提高手指捻动的意识；
3、正、反手挑球：比较好，飘扬！需要提高落点的变化；
4、放网前小球：1、还要找手指发力的感觉；2、争取在身体的最远点击到球，并尽量做到同步；
中场球：
1、接杀：比较好，但要尽量将放小球与绷高球区分开；
2、平抽平挡：击球点要靠前，尽量迎着球去打，并用小臂带动手腕、手指发力，击球瞬间的制动动作再明显些，并提高正、反手转换的速度；
发球：
1、正手发高远球：球的飞行轨迹是7名同学中最好的，但要提高成功率，并加强落点的变化；
2、反手发网前小球：动作基本正确，但要提高成功率，并加快球的出手速度；
步法：
1、前场上网步法：尽量做到迈左脚、跨右脚，并提高熟练程度；
2、后场步法：同步起动比较好，但要控制好向后蹬转的方向，尽量不要走弯路，还要提高向后蹬转的速度；
小邹：
后场球：（根据击球位置分）
1、后场高远球、杀球：动作的一致性比较好，飘扬！引拍动作：比较好，但还要早一点做滞空动作；击球动作：有力量，有速度，但要注意：1、迅速立大臂，争取在最高点击到球；2、提高击球瞬间收手腕和小臂的迅速；3、转体和送右肩的速度再快一些；4、击完球要尽量右脚在前，以便于迅速回动；
2、劈吊：7名同学中最好的，但还要提高击球瞬间向前送拍的速度，以保证球有好的飞行轨迹；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：正手比较好，反手：肘关节要抬高一些，拍子尽量高于球，并提高手指发力的意识；
2、搓球：击球点要提高一点，向前送拍的速度还要加快，并提高手指捻动的意识；
3、正、反手挑球：比较好，飘扬！注意：挑直线或挑斜线要在击球瞬间改变拍面的方向；
4、放网前小球：比较好，再飘扬一次！
中场球：
1、接杀：整体感觉有些紧张，击球点应再靠前一些，击球瞬间多用手指、手腕发力；
2、平抽平挡：要注意：1、用小臂带动手腕、手指发力；2、控制好击球瞬间拍面的角度，尽量向前倾斜，把球打平或下压； 3、击球点尽量靠前，要迎着球打；4、击球瞬间要有明显的制动动作；5、提高听到对方击球的声音，拍子尽量举过头顶的意识；
发球：
1、正手发高远球：7名同学中成功率最高的，飘扬！但要提高落点的变化；
2、反手发网前小球：比较好，也是要提高落点的变化；
步法：
1、前场上网步法：起动和上网速度比较快，飘扬！但要养成迈左脚，跨右脚的习惯，并提高熟练程度；
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，尽量用脚步调整，将击球点让到身体的前面来，并提高回动的速度。
反手高远球和勾对角见微薄。
(此文由大光在2011-04-12 09:29:31编辑过)
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2011-04-12 09:22:09
