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倒立健身
曾遇到一位40过半的女性瑜伽师，虽说不上面若桃花，但也保持光亮如新。问及她的保养方法，除了节制的饮食、规律的作息以外，倒立是她几乎每日的必修课。
倒立的过程中，血液会大量冲击面部肌肤，一方面面部肌肤借助地心引力的作用，反向做拉伸，促成天然的拉提效果；其次，血液的快速回流带来大量新鲜氧气，虽然氧气一直被“氧化”这个倍受肌肤保养仇恨的字眼所左右，但氧气同样却是细胞完成代谢运动不可或缺的因素，为细胞的活性增强提供了最基础的力量；此外，血循环的加强，可以促进肌肤整体的代谢能力，并加强神经信号传导，不仅可以及时清除肌肤的垃圾如色素沉淀，还可以刺激大脑更快对肌肤问题做出回应。肌肤的紧实和代谢的增强，都有助于让痘印更快速的消退。
对于女性来说，倒立有更多的福利：因为血液循环附带了水分循环，当身体倒置的时候，双腿的水分会随着血液回流，并刺激淋巴系统加强排水功能，是极佳的消除水肿的办法。此外，血液回流的过程中，可以刺激骨盆，对于一些妇科问题也有一定帮助。
可能很多人会觉得倒立虽好，却难以完成。其实，是对倒立的认知不够。倒立可以简单分成完全倒立和半倒立。完全倒立是指骨盆高于心脏，血液回流速度和压力更强，涉及部位更全面，效果更好，但难度也相对较高；半倒立，是心脏高于头部，这样同样可以刺激心脏新鲜泵出的血液加速向面部流动，但动作可能只是人人都能完成的简单的弯腰低头，而就是这样简单的动作，就可以借助循环代谢能力的增加，消除痘痘在脸上留下的色素沉淀。
当然，再好的方法总也存在禁忌，就好像再昂贵的护肤品也无法适应每个人的肌肤一样。在女性处于特殊时期如生理期、孕产期等时间，绝对不要做倒立性的练习，因为要么不干净的血液会向内回流，造成细菌感染；要么可能压迫骨盆，对腹腔造成负担。
(此文由武林在2011-04-17 11:35:13编辑过)
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2011-04-17 11:18:05
