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以心转境 等    级：资深长老 经 验 值：3424 魅 力 值：530 龙    币：5896 积    分：3403.4 注册日期：2006-01-23	因为，我以前是主动放弃内划的 过去，下划结束我就立即向前伸臂了。 不是我不想内划，是因为以前我没有内划的力量，就主动放弃了内划。在这种情况下，我50蛙的最好成绩是59秒、1km最好成绩25分钟。 现在，尝试在下划结束再补充内划。希望内划熟练后，能节省3秒。 然后，再改进双腿的对称发力打水的角度。希望腿部动作熟练后，能节省3秒。 然后，再优化整体配合。希望再能节省2秒。 最后，偶尔玩命拼一下，希望再能节省1秒。 这样，50蛙就进入4*秒了，希望1km蛙能进20分钟之内。 这个过程，可能需要一年。咱比较笨有啥办法，就这么慢了。 各位高手在泳池和网上，都证明了你自己、教育了我本人。 谢谢。 -- 意义?
2011-08-03 16:39:42	此文章已经被查看262次

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单开一贴，回复以转心境的迷惑：名师很重要，伙伴更重要，游的慢一定是技术问题-机灵鱼 (1200字节 阅读:2318次 跟贴:55 2011/07/28 20:40) 你们都进步去吧 谁也别等我 哼(空)-易安 (阅读:308次 2011/07/28 21:24) 哎呀真惭愧，我一直在游泳，可是一直没有在学习，唉唉，守着那么神奇的香鱼啊，下次我也要香鱼教我几句话，我要努力进步(空)-蓝腰 (阅读:435次 2011/07/28 21:47) 顶机哥原创，将泳池聊天进行到底！(空)-泠闪闪 (阅读:418次 2011/07/28 22:14) 闪闪啥时能出现呀(空)-机灵鱼 (阅读:229次 2011/07/29 00:15) 闪闪啥时能出现呀-迷路天使 (24字节 阅读:313次 2011/07/29 14:44) 有空在去请假香鱼和3000米，机哥也得多指导下啊。(空)-七尾狐 (阅读:421次 2011/07/29 00:29) 我觉得就是勤练，多看，在有人指点就更好了。(空)-深白色 (阅读:330次 2011/07/29 09:54) 顶机哥的贴，名师很重要，伙伴很重要。(空)-~飘~ (阅读:312次 2011/07/29 10:58) 技术细腻啊(空)-游来以酒 (阅读:346次 2011/07/29 11:10) 跟着混，才重要~你们信不信？反正我信啦！-夕子lucky (58字节 阅读:357次 2011/07/29 11:11) 皮肤白暂，阻力小(空)-游来以酒 (阅读:352次 2011/07/29 12:15) 皮肤白皙走水好(空)-泳士 (阅读:327次 2011/08/01 11:48) 我明显较差的体能很可能不足支持正确的动作，再练半年后再请教吧(空)-以心转境 (阅读:418次 2011/07/29 13:16) 游泳呢是为了健身，能达到 健身目的是第一位的(空)-masterwhy (阅读:474次 2011/07/29 14:37) 中年期要按照“中跑”风格安排运动强度，老年期要按“长跑”风格安排运动强度-以心转境 (555字节 阅读:561次 2011/07/29 14:58) 给大家一个《运动强度计算表》，自动计算、推荐各种强度的心率上下限-以心转境 (334字节 阅读:1854次 2011/07/29 15:06) 就是说，运动强度还要参照心脏负荷的客观标准，而不仅是追求绝对的游泳速度-以心转境 (439字节 阅读:578次 2011/07/29 15:23) 也就是《心率范围靶心率》，帮助你确定运动强度。在红色单元格输入自己身体数据，就可自动计算(空)-以心转境 (阅读:1089次 2011/08/01 09:30) 能有进步最好了，那样就能爱上这项运动了，就能坚持了，健身第一(空)-机灵鱼 (阅读:413次 2011/07/29 15:26) 昨晚游2km蛙泳加上了快速夹肘，才发现有力的内划可以贡献与下划一样的动力-以心转境 (220字节 阅读:2151次 2011/08/03 11:00) 你怎么老把蛙泳的注意力放在手上呀！！！-机灵鱼 (365字节 阅读:360次 2011/08/03 11:30) 如果蛙泳进不了1分，我觉得基本的漂浮平衡肯定都还没有做到，更别提什么流线型了。这种基础上去要求那些高难度的动作，简直就是一岁小孩想学世界冠军的跑步动作。(空)-bluebluewater(蓝蓝水） (阅读:1013次 2011/08/03 12:08) 赞叹你英明见解！不管你说啥我都能找到佐证：昨晚我喝了一大口水。-以心转境 (1259字节 阅读:279次 2011/08/03 14:01) 因为，我以前是主动放弃内划的-以心转境 (796字节 阅读:262次 2011/08/03 16:39) 我单位的上级集团公司游泳比赛成绩很厉害-以心转境 (394字节 阅读:576次 2011/07/29 14:51) 这个成绩，可能和工作性质有关-以心转境 (230字节 阅读:349次 2011/07/29 15:14) 呵呵，看了你很多贴子，你明显较差的绝不是体能，而是心态和练习方法。-bluebluewater(蓝蓝水） (108字节 阅读:377次 2011/08/01 20:43) 言之有理。享有不自知其意的生命，堪称是个幸运奇迹。-以心转境 (186字节 阅读:369次 2011/08/02 13:56) 不要太把年龄当回事，我认识的游得最好的北京的三名业余选手年龄都在五档以上，50自都在30秒内，都是40多岁才开始好好游泳-bluebluewater(蓝蓝水） (629字节 阅读:510次 2011/08/02 23:58) 我比较看重体能--在有氧运动强度的前提下，实现越来越快-以心转境 (1202字节 阅读:368次 2011/08/03 10:53) 蓝水说的太有道理了，我正是因为他很偏激才开的这贴。(空)-机灵鱼 (阅读:210次 2011/08/03 11:05) 谢谢关注。原因在你本帖的楼上-以心转境 (371字节 阅读:211次 2011/08/03 11:14) 顺便问一下，这3个牛人长游成绩？-以心转境 (251字节 阅读:222次 2011/08/03 11:09) 我有五年没跟他们一起游了，五年前1KM自中速游是17分，蛙是20分左右。中速啊。-bluebluewater(蓝蓝水） (733字节 阅读:309次 2011/08/03 12:05) “20分钟1km”，我会争取在有氧运动强度下达到-以心转境 (667字节 阅读:383次 2011/08/03 14:12) 还好，日常的“25分钟1km蛙泳”还没有副作用。(空)-以心转境 (阅读:551次 2011/08/03 14:14) 突然想判断一下，蓝蓝水 一定很佩服 那个弹钢琴的 朗朗 吧？-以心转境 (191字节 阅读:329次 2011/08/03 15:39) 我怎么觉得这是典型的不会游泳的人的蛙泳手呢-bluebluewater(蓝蓝水） (391字节 阅读:571次 2011/08/03 23:37) 蓝水对游泳的认识比我们的都深刻，你是真正的游泳高高手！！！！！(空)-机灵鱼 (阅读:240次 2011/08/04 00:42) 我觉得自己更符合做一个抬杠高手：）-bluebluewater(蓝蓝水） (249字节 阅读:246次 2011/08/05 00:33) 殊途同归：我也不认同朗朗，是因为他不过是个用技巧亵渎艺术的江湖艺人-以心转境 (174字节 阅读:330次 2011/08/04 10:34) 顶，赞！(空)-熊猫5 (阅读:233次 2011/07/29 22:49) 是-泳士 (981字节 阅读:289次 2011/07/30 02:08) 我总觉得屁股后面有死神追着，若不坚持游泳就会被很快追上，所以一直有恒心坚持日常游泳。另外，技术改进要花时间体验、印证-以心转境 (684字节 阅读:595次 2011/07/30 23:35) 机哥很强，佩服佩服(空)-三八六 (阅读:278次 2011/07/30 10:43) 平台重要，伙伴重要，海鲜更重要，没请海鲜拿到口诀更更重要．．．为什么～呢～？．．因为他不但用功更用心呀～～-香鱼儿 (570字节 阅读:478次 2011/07/31 09:12) 啊！你游的真快呀，仰慕中．．(空)-生活就是修行 (阅读:325次 2011/07/31 17:23) 机灵鱼不愧是机灵鱼，老师的敬业，学生的努力，一群生机勃勃可爱的人。不过隐私不可以随便说哈哈，我还以为他们都很年轻呢(空)-雨莹 (阅读:751次 2011/08/01 14:28) 不错不错，总结的很到位啊(空)-国泰民安 (阅读:256次 2011/08/01 18:11) SHIA(空)-游来以酒 (阅读:275次 2011/08/02 12:36) 神奇的机灵鱼，总结得真好，有理！(空)-笨哥哥 (阅读:269次 2011/08/03 10:30) 机灵鱼的人气很旺呀？跟风顶！(空)-任我游 (阅读:339次 2011/08/03 19:34) 说的很对。同意。！！！！(空)-游泳-老段 (阅读:188次 2011/08/22 11:19) 有很多次看到以心转镜的贴了。我嚼着吧，他自律性很强，很享受自娱自乐，但稍微有点偏执了，别拍我啊，哈。不进入圈子，找到名师和伙伴怎么提高呢。(空)-游泳-老段 (阅读:460次 2011/08/22 11:25) 他说的那几个高手，长游肯定也是很厉害的。我的印象，兵工厂他们好像半个多小时2000米吧，完了还可以参加几组50米的比赛，因为这一年去的少，记不太清了。(空)-游泳-老段 (阅读:446次 2011/08/22 15:27)

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