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以心转境 等    级：资深长老 经 验 值：3424 魅 力 值：530 龙    币：5896 积    分：3403.4 注册日期：2006-01-23	我的“垂直蝴蝶”力量非常弱（内图） 下面是不用小臂力量的，用的应该是肩部的力量。我觉得，内划用的是就是这个肩部力量。 我的这个力量极弱，只能勉强提起3块铁瓦。 下面这个练习叫vertical butterfly。 --我单位这种健身器材。 另外我也打算买橡胶做得拉力器在家里练习： 只要不偷懒不冒进，即使走了弯路，也总会有一点进步。 (此文由以心转境在2011-08-05 10:30:09编辑过) -- 意义?
2011-08-05 10:28:55	此文章已经被查看837次

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