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581、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周日第190次训练总结 10.16
本次训练有7名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
黄一鸥、小崔、小汤：今天的训练项目是：复习高远球、放小球、挑球。
下面逐一点评：
黄一鸥：高远球：1、击球点要尽量高；2、尽量加快挥拍速度；放小球：比较好，培养！挑球：1、尽量手指、手腕发力击球；2、争取在身体的最远点击到球；3、击球瞬间尽量同步。
小崔：高远球：比较好，飘扬！但要注意落点的变化；放小球：手感比较好，但要注意同步；挑球：反手比较好；正手：引拍动作手臂的动作要尽量小一些，击球瞬间手指、手腕发力；并在击球瞬间改变拍面的方向。
小汤：高远球：还是引拍动作有等待的时间、挥拍速度有明显的提高，飘扬！需要注意的是：1、提高击球点的稳定性；2、加快击球瞬间转体和送右肩的速度；放小球：同步比较好，再飘扬一次！但要注意：尽量用手指发力，并控制力量，将球放得更贴网一些；挑球：正手比较好；反手：注意击球瞬间的制动动作。
小范、老文、小杨、小曹：请关注下文：（转肖杰的文章）
如何培养实战中的取位及击球意识？
羽毛球是一项变化多端、技术复杂、技战术配合严密、脑体并重的全身性运动。运动中，无论取位意识或是击球意识都要求极高。取位不积极、不主动、不到位，都会影响步法移动，从而失去最佳击球位置；击球意识不强，则击球失去主动性，被对手牵着鼻子走，最终失去得分机会。因此，平时训练中，可从以下三方面来锻炼：
2、 增强预判能力的培养
即杜绝我们常说的“等球打”。每当打完一拍球后、对对方的下一拍回球、有人不是有意识去“寻找球打”、而是击球后站在原地等、此时他的头脑没有活动、没有想法、只是看对方出什么样的球、自己再开始移动。这样的选手没有主动地启动头脑意识去预判别人会出什么球，从而支配自己选择恰当的位置，积极主动地做好准备，因此常常出现被动。
在双打比赛中，球速非常之快。双方争夺中、如果哪一方慢了半拍、意识跟不上，就将失去较佳的击球位置，从而失去胜利的机会。因此，我们不妨试着改变一下自己在场上的习惯意识，变“被动等”为“主动找”。当自己击球后，在对方回球前这短暂瞬间，有意识地锻炼自己，加强预判，大胆地选取可能的、以利于自己下一拍击球的位置、做好步法的取位准备。
取位意识是让步法快起来的前提。如果你意识改变了，积极主动地找球打、步法移动在对方击球前、就已经争取快了半拍。再加上准确的预判，如果能及时判断出别人要打什么球并迅速起动的话，你会感觉在场上的速度大大提高，争取主动权的机会也就能大大增加。
这里还要强调一下，除了积极主动地取位外，还要集中注意力盯住对手的出球拍面、判断对方出什么球、而不是盯着对手的身体姿势、那样容易被对手假动作所迷惑。同时，还需要掌握好一个度，既要有提前取位和预判的意识，积极主动地去提前判断来球、又不能提前移动身体，以防对手察觉后突然地改变击球线路。
2、加强击球意识的培养
首先，要使自己明确每项击球技术的战术作用是什么。例如：什么是高远球？什么是平高球？它们的战术作用是什么？以此类推，将羽毛球运动中各项基本击球技术的战术作用弄清楚；其次，要培养自己形成脑体并重的击球习惯。即每打一拍球，要明确为什么打，打这一拍球的战术目的是什么。
3、掌握几套战术球路
例如：配合拉吊突击、防守反攻等战术常用的击球线路、在这些战术基本球路的基础上，依据自己的打法及技术特点，有选择并尽可能多地练就几套战术球路，以备比赛之用。
实战中，在击球时，培养和锻炼自己头脑清晰、战术明确，要做到知己知彼，击球目的明确、战术特点突出，避免“被对手牵着鼻子满场奔走，体动脑不动”的被动局面，要积极引导场上的主动。
如有打错的地方请原谅。
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2011-10-18 08:27:37
