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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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599、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周三第154次训练总结 11.30
本次训练有5名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
地点：新龙球馆1#场地；时间：周三晚8：00-10：00。
小奚、小赵同学：今天的训练项目是：复习高远球。
下面逐一点评：
小奚：引拍动作比较好；击球动作：击球点比较高，飘扬！击球瞬间：1、要有收小臂、屈手腕的动作；2、要找甩手臂的感觉；3、加快转体、送右肩的速度。
小赵同学：引拍动作：1、正手位握拍要注意手指的位置；2、尽量让拍子杆和小臂在一条直线上；击球动作：1、击球瞬间尽量让身体呈一条直线；2、击球点在右肩的前上方；3、注意左手的自然平衡；4、甩手臂的动作比较好，飘扬！
小赵、小周：今天的训练项目是：杀球：
动作要领：
后场正手杀球：
①准备姿势：引拍和击球后的动作与高远球相同（争取获得最大的挥拍距离）
②击球动作：击球点选在右肩的前上方，较击高远球稍前一点的位置，击球前身体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间将上、下肢全身的力量通过手腕由伸到屈快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球
下面逐一点评：
关于后场杀球：在脚步到位、选择好击球点（击球点尽量靠前些）以后，击球前要尽量找一种滞空感，只要你有这种滞空感了，就有时间观察对方，已决定杀球的落点和力度，（如果想劈吊或打平高球也可以在击球瞬间改变拍面的方向）但前提是脚步必须到位。
小赵：引拍动作：要尽量侧身，用脚步调整，将击球点让到身体的前面来，并提高重心；击球动作：有力量、有速度，但要提高击球点的稳定性，并注意动作的连续性。
小周：其他动作都问题不大，关注点在：1、在内旋翻转的过程中击到球；2、以正拍面击球。
小董：杀上网。
杀球比较好，飘扬！上网脚步比较连贯，注意：放小球要找好距离感，尽量做到恰到好处，争取在身体的最远点击球。
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2011-12-01 09:57:02
