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等 级:资深长老 |
经 验 值:4612 |
魅 力 值:826 |
龙 币:16599 |
积 分:7237.5 |
注册日期:2004-09-15 |
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614、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周三第160次训练总结 1.11
本次训练有4名同学参加,提示:有事请提前24小时请假。
地点:新龙球馆1#场地;时间:周三晚8:00-10:00。
小赵同学、小董、小甘、小汤:今天的训练项目是:扑球。
动作要领:
扑球:
①运用正手上网步法,当右脚向前方蹬跨步的同时,呈正手握拍,高举至头部的前上方
② 击球时,前臂内旋,手腕由伸展姿势向前下方快速挥动发力拍击球,击球后前臂和手腕都有一定的制动作用。正拍面、正方向击球为扑直线球,斜方向击球为扑斜线球
2、反手扑直、斜线球
动作要领与正手相反
点评:
关于扑球:引拍动作:1、肘关节要先抬起来,拍子直接伸向球,拍面尽量高于球;2、结合前场步法,手脚同时出,尽量做到同步;击球动作:1、只用手指、手腕发力即可,尽量减少手臂的动作;2、击球瞬间拍面的角度尽量向前下方倾斜,以保证球下压的线路;3、击球瞬间要有明显的制动动作,制动动作越明显,球的出手速度越快,也不容易触网;4、击完球迅速回到网前的中间准备下一拍,球没有落地,不要放松。
对网前球动作一致性的要求是:1、前场步法的最后一步要尽量手脚同时出;2、手臂伸直,拍面直接伸向球,并有瞬间的停顿;3、以手指、手腕发力为主;4、在击球瞬间改变拍面的方向;5、击球瞬间要尽量做到同步。
你们现在的关注点是:1、注意网前动作的一致性;2、尽量找迎着球打的感觉,要在球上升的阶段击到球;3、小臂直接伸向球,只用手指发力即可。
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